高血壓的患者在飲食上的確實(shí)要適當(dāng)?shù)淖⒁?,要控制鹽的攝入,低鹽飲食,如果口味太重,吃的食物太咸了,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,每人每天的吃鹽的總鹽量不要超過(guò)六克,推薦做菜的時(shí)候要盡量少放一些鹽,還需要少放一些醬油蠔油等含鹽量比較高的調(diào)味品,少吃腌菜,腌制肉食等含鹽量比較高的食物。
除了低鹽飲食,還需要低脂飲食,盡量的少吃肥肉,雞皮,鴨皮,油炸的食品,還有豬油,奶油等,可用植物油來(lái)替代動(dòng)物油做菜,多吃一些蔬菜水果,要多吃一些粗糧,比如吃一些燕麥,蕎麥,粳米等等。