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• 原地踏步走能減肥嗎

  原地踏步走的運動量比較小，運動量不夠，很難達到減肥效果。通常減肥的手段，一個是控制飲食，另外一個就是做適當?shù)倪\動。最終要達到減體重的目的，就要控制飲食當中的總體熱量，如果小于消耗的量，體重就會減輕，相反體重會增加。在給病人做運動建議的時候，要求達到中度水平，中度水平就是有氧運動，比如慢跑、快步走、游泳，運動方式都是可以選擇的，還有包括其他的打太極拳，也是沒有問題的。一般每天保證半小時到一小時的運動量，再結(jié)合適當?shù)目刂骑嬍常涂梢赃_到減輕體重的目的。

  

  01:21
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-01 5392次

• 冠心病的主要中醫(yī)病機是什么

  冠心病的中醫(yī)病機分成幾大類，那么第一類就是心血瘀阻型，心血瘀阻是由于血液運行不暢引起來的，主要是疼痛有固定的位置疼痛很劇烈，這個就是屬于冠心病心絞痛的一個表現(xiàn)。也符合我們當代醫(yī)學的一個特點，如果不穩(wěn)定心絞痛出現(xiàn)了冠狀動脈內(nèi)的血管破裂，血管內(nèi)皮的破裂引起來了一個紅顏色的血栓，那么這個時候就引起來一個明顯的胸痛，那么我們中醫(yī)叫心血瘀阻型。再有就是痰濁閉阻型，痰濁閉阻型從中醫(yī)的理論來講是因為痰濁之邪阻滯血脈引起來的疾病和現(xiàn)代醫(yī)學的冠心病，來對照更屬于這種白顏色的這個血栓引起來的一些疾病，比如，冠狀動脈粥樣硬化的這種情況，就屬于痰濁瘀阻型的冠心病。再有就是寒凝氣滯型，寒凝氣滯就跟現(xiàn)代醫(yī)學的這種冠心病心絞痛發(fā)作由于季節(jié)變化引起來的相吻合。再有就是中醫(yī)認為人是有正氣和邪氣的，那么如果正氣不足就會引起運行不暢，比如心陽不足或者是心陰不足都會導致心絞痛冠心病的這種發(fā)作，這就是中醫(yī)的病機。中醫(yī)和西醫(yī)，在病機上是可以相對應的。

  

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  吳曉青 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2019-07-23 4284次

• 踏步機傷膝蓋嗎
  踏步機傷通常是不傷膝蓋的，通常正確的踏步機鍛煉對于膝蓋的損傷不大，不當?shù)腻憻捒赡軙瓜ドw受到傷害，一般來說，首先關節(jié)和肌肉在每次的活動后都會進行自我的修復，如果運動頻率過快的話，也會導致有輕微的損傷。當然如果大腿肌肉力量，連撐著自重都很吃力了，任何的動作都會損傷到膝蓋，包括裸步的步行和站立，踏步機一樣是需要學習運動的姿勢，如果對其姿勢以及運動不了解，盡量不要采取踏步機的鍛煉.
  語音時長 1:10”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 9943次

• 踏步機傷膝蓋嗎
  踏步機還是傷膝蓋的，因為在使用踏步機的時候，膝蓋會承受人體縱向的應力負荷，從而損傷膝蓋。膝蓋本身有損傷的患者在鍛煉時建議應首選游泳或騎零阻力的自行車，因為在進行這兩項運動時，膝蓋所承受的負荷很小，基本不會損傷到膝關節(jié)內(nèi)的軟組織。膝關節(jié)有損傷的患者建議還應及時完善膝關節(jié)磁共振檢查來明確其韌帶、軟骨以及外板損傷的嚴重程度，然后再根據(jù)損傷的嚴重程度來決定是否需要進行手術治療，平時可以佩戴護膝來保護膝關節(jié)，還可以服用氨基葡萄糖來營養(yǎng)關節(jié)軟骨，也可以定期向膝關節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉來潤滑關節(jié)。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:11”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-07-06 5908次

• 骨質(zhì)疏松可以用踏步機鍛煉嗎？
  對于骨質(zhì)疏松可以使用踏步機進行適當?shù)腻憻挼?，但是鍛煉的程度不能太大，要逐漸的增加鍛煉的時間，同時還要選擇藥物抗骨質(zhì)疏松治療，比如碳酸鈣d3以及阿法骨化醇軟膠囊，還可以使用鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液。平時要多曬太陽，多喝牛奶，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-27 1301次

• 冠心病用踏步機運動好嗎
  病情分析：冠心病的患者不建議用踏步機運動，因為它屬于運動負荷較大的運動。對心臟耗氧比較高，對心臟功能要求也比較高，冠心病患者本身存在心臟供血不足的癥狀，在運動時，要求較大的心臟供血量，供血不平衡時就會出現(xiàn)胸悶胸痛癥狀，甚至會誘發(fā)心肌梗死，因此應選擇一些比較柔緩合的運動，如散步，太極。意見建議：冠心病的患者應注意休息，避免勞累，劇烈運動，避免情緒激動，多吃清淡易消化的食物，主要是少油少鹽少甜，適當運動。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  2020-08-26 902次

• 踏步機的好處與壞處，一篇全解析
  前幾天我接診了一位37歲的男性患者，患者滿臉擔憂的向我講述他最近的遭遇，他說近期膝關節(jié)部位經(jīng)常莫名的疼痛，還有一些腫脹，患者自述，他每天都會在踏步機上鍛煉一小時，為了追求快速減脂，經(jīng)常加大運動強度和時間。聽完患者的描述后，我為他做了體格檢查，我發(fā)現(xiàn)他的膝關節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的磨損跡象，并告訴他需要一段
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-04-07 0次

• 踏步機的好處與壞處，一篇全解析
  我的母親今年四十多歲，是一位家庭主婦，因為缺乏運動，身體逐漸出現(xiàn)了一些問題。她常常感到身體乏力，走路時腿部容易酸痛，睡眠質(zhì)量也不佳。在醫(yī)生的建議下，母親開始嘗試使用踏步機進行鍛煉。踏步機是一種有效的健身工具，可以增強心血管功能，提高心率和有氧呼吸能力，有效燃燒體內(nèi)多余脂肪，幫助減肥和瘦身。同時，它還
  2024-04-11 0次