腰椎間盤突出要健身，但是具體怎么健身，怎么把控，這是非常關(guān)鍵的。
鍛煉到腰背部肌肉力量的健身是比較適合腰椎間盤突出癥病人的。例如三點(diǎn)法，五點(diǎn)法，飛魚式，或者其他的方法，只要是加強(qiáng)腰背肌力量的。
但是在這個(gè)鍛煉過程中，負(fù)荷不能太大，不能抻著腰，不能閃到腰，不能讓腰部突然受到一個(gè)巨大的力量的這種鍛煉才行。要不然可能會(huì)適得其反。腰椎間盤突出癥不是減輕了，反而是加重了。
腰椎間盤突出能不能健身
蘭學(xué)文副主任醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 急診科
2019-04-30 1874次
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腰椎間盤突出能不能開車腰椎間盤突出癥引起的癥狀是腰部的癥狀，還是腰部合并的下肢的癥狀。如果腰部的癥狀合并了下肢，比如左腿或右腿出現(xiàn)了一些麻木、疼痛，甚至有一些不能控制的程度，這時(shí)候就不能開車了。因?yàn)槿绻偌由暇米?，或者是疲勞，這個(gè)腿有可能不聽使喚，會(huì)引起一些不必要的麻煩。如果單純的就是腰痛，我們在除非一些特別緊要的情況下，我們需要開車，這個(gè)也是可以的。只是我建議比如我們開車時(shí)間不超過一個(gè)小時(shí)，這種情況還是可以的。但是如果我們時(shí)間太長，或者我們出現(xiàn)下肢癥狀的時(shí)候，我們就不建議開車。這時(shí)候需要廣大的患者朋友休息、制動(dòng)，然后同時(shí)去找到病因，然后去對癥處理。
01:35
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 5651次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 85945次
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腰椎間盤突出能不能運(yùn)動(dòng)如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，是不能運(yùn)動(dòng)的。如果運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致腰部受力，而腰部處理以后，就容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤受到擠壓，從而引發(fā)椎間盤內(nèi)部壓力增高，椎間盤突出加重，就會(huì)影響病人正常的生活。所以在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，癥狀明顯時(shí)一定要臥床休息，臥床期間可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐等療法來緩解癥狀。癥狀減輕以后才可以逐漸的行腰部受力活動(dòng)。如果說病人腰椎間盤突出比較重，出現(xiàn)了明顯的腰腿部疼痛，影響了正常的生活，一定要行手術(shù)治療，以避免后期影響正常的生活工作。語音時(shí)長 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-04-08 1688次
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腰椎間盤突出能不能慢跑腰椎間盤突出的患者可以進(jìn)行慢跑的運(yùn)動(dòng)鍛煉，慢跑可以增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)癥狀的恢復(fù)。建議患者一定要根據(jù)自己的情況來決定跑步的時(shí)間，注意不要?jiǎng)诶圻^度。發(fā)生了腰椎間盤突出患者除了進(jìn)行慢跑，也可以選擇打太極拳或者是八段錦，進(jìn)行吊單杠，五點(diǎn)支撐等一些鍛煉，也能夠增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，還可以使肌肉痙攣的情況得到放松以及減輕局部的炎癥物質(zhì)滲出。語音時(shí)長 01:18”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-04-10 1105次
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腰椎間盤突出能不能健身病情分析：腰椎間盤突出的患者是可以健身的，但是要避免一些腰部的重體力的鍛煉，避免彎腰的一些活動(dòng)，否則的話容易導(dǎo)致病情加重。意見建議：腰椎間盤突出的患者，在日常生活中要注意保護(hù)腰部，減少彎腰的活動(dòng)，避免搬抬重物等腰部的重體力活動(dòng)。可以做一些加強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉的活動(dòng)，比如小燕飛動(dòng)作，五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，對于加強(qiáng)腰背部肌肉功能，緩解癥狀也能起到不錯(cuò)的效果。
李進(jìn)
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-03-20 1301次
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腰椎間盤突出能不能軍訓(xùn)病情分析：腰椎間盤突出如果正處于急性疼痛期不能夠軍訓(xùn)，因?yàn)檐娪?xùn)的時(shí)候必須要久站，會(huì)容易導(dǎo)致病情加重。但是如果腰椎間盤突出正處于恢復(fù)期是可以軍訓(xùn)的，但是軍訓(xùn)的強(qiáng)度不能太劇烈。意見建議：建議軍訓(xùn)之前必須要有專業(yè)的骨科醫(yī)師或者康復(fù)科醫(yī)師評估后才可以進(jìn)行。平時(shí)要注意腰部保暖，避免久坐久站，避免彎腰搬重物，或者腰部的重體力勞動(dòng)，以及治療運(yùn)動(dòng)。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2021-06-18 2908次
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腰椎間盤突出能不能健身腰間盤突出的患者盡量不要進(jìn)行健身訓(xùn)練，健身訓(xùn)練的強(qiáng)度比較大，另外腰部不要進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)。腰間盤突出的患者應(yīng)注意臥床休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。建議患者根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，可以進(jìn)行局部的按摩熱敷等進(jìn)行治療，減輕癥狀。飲食上可以
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽腰椎間盤突出癥的患者一般可以適當(dāng)練習(xí)瑜伽。腰椎間盤突出癥是一種常見的腰部疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛和活動(dòng)受限。對于這類患者，適當(dāng)練習(xí)瑜伽可以有助于增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性，從而緩解癥狀。然而，在練習(xí)瑜伽時(shí)，患者需要根據(jù)自身情況選擇合適的動(dòng)作
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
