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吃蛋黃會(huì)發(fā)胖嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般情況下吃少量的蛋黃是不會(huì)有發(fā)胖的癥狀的,如果經(jīng)常的吃一些蛋黃,而且吃的量多,很有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的癥狀,因?yàn)樗臒崃亢芨?,而且含有的膽固醇也非常高,一個(gè)蛋黃含量有56大卡,需要38.6分鐘才能夠消耗完。

所以,雞蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,建議如果是在減肥期間盡量不要多吃,其熱量比一般的水果也要大,建議大家如果想要減肥飲食,盡量以清淡為主,不吃辛辣,油膩,刺激性的食物,如果想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),建議每天一個(gè)雞蛋或者一個(gè)雞蛋黃,平時(shí)如果像一些體質(zhì)虛弱的病人,在恢復(fù)期間可以適量的多吃一個(gè),但是,膽固醇比較高的患者一定要注意不要吃蛋黃,平時(shí)應(yīng)該要注意適量的進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),提高自身的抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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