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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動時(shí)同時(shí)做三個(gè)動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5445次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6116次

• 盆骨骨折住院多久
  盆骨骨折住院時(shí)間的長短，主要還是和盆骨骨折具體損傷的程度以及有沒有一些并發(fā)癥密切相關(guān)。盆骨骨折如果沒有嚴(yán)重的并發(fā)癥，僅僅是一些比較輕微的骨盆骨折，一般住院1到2個(gè)星期的時(shí)間就可以了，回到家之后積極的注意休息，一般6到8周的時(shí)間就可以適當(dāng)?shù)恼玖⑿凶摺Ｈ绻韫枪钦鄢霈F(xiàn)了嚴(yán)重的內(nèi)臟臟器的損傷，甚至出現(xiàn)了嚴(yán)重的感染以及深靜脈血栓形成等等，這種情況下有可能住院的時(shí)間會大大延長，有可能需要至少一個(gè)月的時(shí)間才能夠解決。這種情況下，需要積極的進(jìn)行雙下肢的肌肉功能鍛煉，同時(shí)要加強(qiáng)飲水，鼓勵(lì)咳嗽咳痰，嚴(yán)格預(yù)防臥床并發(fā)癥的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-01 3575次

• 盆骨骨折多久可以恢復(fù)
  盆骨骨折以后恢復(fù)一般需要3個(gè)月的時(shí)間。雖然說盆骨部位是松質(zhì)骨，血運(yùn)比較好，恢復(fù)相對較快，但是松質(zhì)骨承重的能力相對較弱，并且盆骨是軀干和下肢連接部位，在活動時(shí)承受的力量相對較大，所以在盆骨骨折以后一般要臥床八周的時(shí)間，以利于骨折斷端恢復(fù)，一般八周左右骨折斷端會有明顯的骨痂生長，骨折斷端相對穩(wěn)定，就可以拄拐下地輕負(fù)重活動，一般需要拄拐一個(gè)月的時(shí)間才能夠棄拐正常的負(fù)重。所以，盆骨骨折恢復(fù)需要3個(gè)月，避免骨折斷端不穩(wěn)定時(shí)過早的下地影響骨折恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-07-15 1681次

• 盆骨裂縫休息多久
  當(dāng)骨盆出現(xiàn)裂縫骨折的時(shí)候，說明骨折位置良好，可以保守治療。首先要注意休息，一般來說需要臥床4~6周左右，4~6周左右的時(shí)候可以去醫(yī)院拍片檢查，如果骨折恢復(fù)良好，可以適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?，活動的時(shí)候要循序漸進(jìn)，不要急于求成。在此期間，如果疼痛的話，可以服用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛，例如洛索洛芬鈉片等等。還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，以防止下肢靜脈血栓等并發(fā)癥，飲食方面要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，這些措施都有助于促進(jìn)恢復(fù)。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-02-14 1201次

• 骨裂縫后多久可以走路
  病情分析：骨裂縫后一般來說是需要石膏固定4~6周后才可以走路的，當(dāng)然還是要根據(jù)復(fù)查照片的情況決定，如果提前走路的話，會很有可能導(dǎo)致骨裂加重。意見建議：骨裂縫后在石膏固定的同時(shí)，還需要抬高患肢，促進(jìn)患肢消腫，同時(shí)可以在免負(fù)重下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，每月到骨科門診復(fù)查x線，若x線提示有骨痂生長，骨折線模糊后即可走路。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-11 1904次

• 盆骨骨裂多久能下床走路
  通常盆骨骨裂患者大概需要4~6周能下床走路，具體時(shí)間因人而異，可以到醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生。盆骨骨裂是一種較為常見的外傷，主要是因?yàn)橥馕镒矒?、高空墜落等原因引起，由于每位患者患病?yán)重程度不同，所以能下床走路的具體時(shí)間也不相同。如果患病較輕，盆骨只
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-25 0次

• 盆骨骨折多久能好
  一般情況下完全的骨折愈合，無論是保守治療的還是手術(shù)治療的，大約都需要三個(gè)月左右的時(shí)間。也就是骨盆骨折以后一般如果順利愈合，大約需要三個(gè)月左右的時(shí)間。但是具體骨折愈合與否還是需要根據(jù)復(fù)查的片子，片子是決定骨折愈合與否的金標(biāo)準(zhǔn)。如果片子上顯示骨折線已經(jīng)模糊看不出來，那就證明骨折處已經(jīng)愈合，反之如果骨折線
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 211次