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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5452次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒(méi)有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6132次

• 盆骨裂縫休息多久
  對(duì)于病人出現(xiàn)了骨盆部位外傷以后引起骨盆的裂紋性骨折，這種情況裂紋性骨折恢復(fù)需要一個(gè)半月到兩個(gè)月的時(shí)間。而一個(gè)月左右骨盆部位的裂紋性骨折就會(huì)出現(xiàn)明顯的骨痂生長(zhǎng)，就相對(duì)的穩(wěn)定，所以就可以逐漸的拄拐下地輕負(fù)重的活動(dòng)。所以說(shuō)對(duì)于病人出現(xiàn)了骨盆裂縫，也就是出現(xiàn)了裂紋性骨折的情況，一般休息四周就可以拄拐逐漸的下地輕負(fù)重的活動(dòng)，并且這種情況需要拄拐一個(gè)月。一個(gè)月以后就可以棄拐正常的走路，并且可以逐漸的恢復(fù)正常的工作、生活。所以骨盆裂縫一般骨折對(duì)位、對(duì)線比較好，并且局部損傷比較輕，所以恢復(fù)較快，一般休息一個(gè)月就可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-12 6778次

• 盆骨骨折住院多久
  盆骨骨折住院時(shí)間的長(zhǎng)短，主要還是和盆骨骨折具體損傷的程度以及有沒(méi)有一些并發(fā)癥密切相關(guān)。盆骨骨折如果沒(méi)有嚴(yán)重的并發(fā)癥，僅僅是一些比較輕微的骨盆骨折，一般住院1到2個(gè)星期的時(shí)間就可以了，回到家之后積極的注意休息，一般6到8周的時(shí)間就可以適當(dāng)?shù)恼玖⑿凶?。如果盆骨骨折出現(xiàn)了嚴(yán)重的內(nèi)臟臟器的損傷，甚至出現(xiàn)了嚴(yán)重的感染以及深靜脈血栓形成等等，這種情況下有可能住院的時(shí)間會(huì)大大延長(zhǎng)，有可能需要至少一個(gè)月的時(shí)間才能夠解決。這種情況下，需要積極的進(jìn)行雙下肢的肌肉功能鍛煉，同時(shí)要加強(qiáng)飲水，鼓勵(lì)咳嗽咳痰，嚴(yán)格預(yù)防臥床并發(fā)癥的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-01 3576次

• 骨裂縫后多久可以走路
  病情分析：骨裂縫后一般來(lái)說(shuō)是需要石膏固定4~6周后才可以走路的，當(dāng)然還是要根據(jù)復(fù)查照片的情況決定，如果提前走路的話，會(huì)很有可能導(dǎo)致骨裂加重。意見(jiàn)建議：骨裂縫后在石膏固定的同時(shí)，還需要抬高患肢，促進(jìn)患肢消腫，同時(shí)可以在免負(fù)重下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，每月到骨科門診復(fù)查x線，若x線提示有骨痂生長(zhǎng)，骨折線模糊后即可走路。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-11 1904次

• 骨折輕微裂縫休息多久能好
  輕微裂縫這種情況下說(shuō)明骨折程度不嚴(yán)重，積極的注意休息就可以了，一般來(lái)講都需要進(jìn)行石膏固定6到8周的時(shí)間，兩個(gè)月的時(shí)候就能夠恢復(fù)得比較好了，如果完全恢復(fù)好的話，至少需要休息三個(gè)月的時(shí)間。可以口服一些促進(jìn)骨折愈合的藥物，比如仙靈骨葆膠囊。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-19 3105次

• 盆骨骨裂多久能下床走路
  通常盆骨骨裂患者大概需要4~6周能下床走路，具體時(shí)間因人而異，可以到醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生。盆骨骨裂是一種較為常見(jiàn)的外傷，主要是因?yàn)橥馕镒矒?、高空墜落等原因引起，由于每位患者患病?yán)重程度不同，所以能下床走路的具體時(shí)間也不相同。如果患病較輕，盆骨只
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-25 0次

• 盆骨骨折多久能好
  一般情況下完全的骨折愈合，無(wú)論是保守治療的還是手術(shù)治療的，大約都需要三個(gè)月左右的時(shí)間。也就是骨盆骨折以后一般如果順利愈合，大約需要三個(gè)月左右的時(shí)間。但是具體骨折愈合與否還是需要根據(jù)復(fù)查的片子，片子是決定骨折愈合與否的金標(biāo)準(zhǔn)。如果片子上顯示骨折線已經(jīng)模糊看不出來(lái)，那就證明骨折處已經(jīng)愈合，反之如果骨折線
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 211次