有很多食物都可以起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如動物的肝臟，瘦肉，魚，蝦，雞，鴨，雞蛋，一些高蛋白及適量脂肪的食物。
其次，大豆及其豆制品，因為它們含有豐富的蛋白質，鈣，鐵，磷，維生素b，中等量脂肪及少量的碳水化合物，它們對肝臟都有益。
第三，一些水果，比如西瓜，蘋果，具有清熱解毒，利尿的作用，它們含有大量的糖分，維生素及蛋白酶，可以使肝臟中不溶性的蛋白質轉化為可溶性的蛋白質。
哪些食物養(yǎng)肝護肝
朱晨主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 普通內科
2019-02-12 41221次
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怎樣養(yǎng)肝護肝想要養(yǎng)肝護肝，首先注意營養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營養(yǎng)素，加強蛋白質、維生素、礦物質的攝入，日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，為健康的肝臟打下堅實的基礎。同時注意肝臟的相關檢查，如：肝臟功能、乙肝系列等項目，根據檢查結果，遵醫(yī)囑服用養(yǎng)肝護肝的藥物治療，避免長期服用抗生素、止痛藥或不必要的藥物和補充劑，因為藥物通過肝臟排泄會增加肝臟的負擔。大家都知道喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟，應適度飲酒，由于工作的原因有避免不了的應酬，應“適度飲酒”，也可服用解酒產品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加強體內酒精代謝，減緩肝臟解毒壓力，保護肝臟。保持心情的舒暢，注意舒緩壓力，中醫(yī)講易怒傷肝，所以平時不要生氣、發(fā)怒。為了肝臟健康，必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:36
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-07-16 17058次
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養(yǎng)肝護肝按摩哪些穴位首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大腳趾內側的指甲縫旁邊，按摩大墩能夠達到清肝明目的功效，可以使人頭腦清晰，神清氣爽。第二，可以按摩太沖穴，一直到局部出現酸痛感為止，對此穴位進行按摩有疏肝以及養(yǎng)血的功效，除此以外還能夠達到柔肝養(yǎng)肝和瀉肝經濕熱的作用。第三，可以按摩章門穴，章門穴在人體的側腹部第十一肋游離端的下方，對此穴位進行按摩以局部出現酸脹感為宜，按摩一到三分鐘左右就可以達到疏肝健脾和理氣散結的功效。章門穴是臟腑的會穴，主管五臟的疾病，對此穴位按摩能夠幫助疏通肝氣，維護肝臟正常的疏泄功能。
01:22
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-29 29869次
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什么食物養(yǎng)肝護肝最好養(yǎng)肝護肝首先要多吃一些綠色的蔬菜、水果，因為青色入肝經，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。海鮮類，例如黃魚、銀魚及甲殼類如蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞不受病毒侵犯，但選擇空檔要得當，否則會食物中毒。含鉀豐富的食物海帶、橙、葡萄干、香蕉、瓜子?？墒硠游锏母?、瘦肉、魚、蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白適量脂肪的飲食。綠茶對肝臟也是有好處的，平時可以適量的喝一些，但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯，但是不要太濃。語音時長 1:30”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-06 102609次
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什么食物護肝養(yǎng)肝最好護肝養(yǎng)肝好的食物，包括蛋白質類的食物，含有優(yōu)質蛋白質的食物有奶制品、雞蛋、肉類、魚類，或者是大豆、大豆制品、山藥等，還有富含維生素的食物，包括白蘿卜、橄欖菜、大白菜，以及檸檬、橘子、柚子、番茄、木瓜、紅蘿卜等。含有鋅的食物也能幫助肝細胞再生，也能起到護肝保肝的作用，如海產品，扇貝、沙丁魚、蠣蝗、炒米、雞蛋以及豬肝、南瓜子、芝麻等。語音時長 1:05”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-08 35517次
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哪些食物養(yǎng)肝護肝病情分析：養(yǎng)肝護肝的食物有很多，建議可以多吃一些綠葉子蔬菜。意見建議：可以多吃卷心菜，菜花，西蘭花等等具有抗氧化的作用，有一定的保肝的作用，除此之外，應該多吃些新鮮的水果，像葡萄，橙子，西瓜可以提供豐富的維生素，同時有一定的抗氧化作用，對肝臟功能的維持是一個很好的。
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-04-30 5603次
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怎么養(yǎng)肝護肝病情分析：1、作息要規(guī)律，不要熬夜，熬夜對肝臟的會造成一定的影響，甚至有的專家認為會導致轉氨酶輕微的升高；2、要飲食規(guī)律，不要暴飲暴食；3、要嚴格戒酒，酒精對肝臟的損傷非常大，無論是少量飲酒還是大量飲酒；4、要保持樂觀、平靜的心態(tài)，不要過分的焦慮，也不要自暴自棄，這兩種心理狀態(tài)都對肝臟不利；5、要進行適當的鍛煉，特別對于肝臟比較平穩(wěn)的病人要進行適當的鍛煉。意見建議：如果癥狀比較嚴重，患者一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查，確定病情，在醫(yī)生指導下進行治療，不能自己盲目亂用藥物，避免病情加重。
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-02-15 2304次
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養(yǎng)肝護肝的食物有哪些臨床上不存在養(yǎng)肝護肝的食物有哪些的說法，因為食物并非藥物，不能起到養(yǎng)肝護肝的作用，患者若想要養(yǎng)肝護肝可及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用密蒙花、枸杞子、墨旱蓮、女貞子、白芍等藥物。1、密蒙花：具有清熱瀉火，養(yǎng)肝明目，退翳的功效，其味甘，性微寒，可以入肝經，可用于治療目赤腫痛，視物昏花等癥狀。2、枸杞子：是臨床中常
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-08-10 0次
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什么食物護肝養(yǎng)肝最好護肝養(yǎng)肝好的食物，包括蛋白質類的食物，含有優(yōu)質蛋白質的食物有奶制品、雞蛋、肉類、魚類，或者是大豆、大豆制品、山藥等，還有富含維生素的食物，包括白蘿卜、橄欖菜、大白菜，以及檸檬、橘子、柚子、番茄、木瓜、紅蘿卜等。含有鋅的食物也能幫助肝細胞再生，也能起到護肝保肝的作用，如海產品，扇貝、沙丁魚、蠣蝗、炒米
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-06-22 2269次
