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缺鐵缺鋅應(yīng)該多吃哪些

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醫(yī)生主講實錄

如果缺鐵缺鋅很有可能會造成貧血現(xiàn)象,針對這一現(xiàn)象就要多吃含鐵豐富的食物,比如說可以吃西紅柿炒雞蛋,西紅柿中就含有比較豐富的鐵,也可以多吃黑木耳,黑木耳也是十分有利的,而且黑木耳中營養(yǎng)價值是比較高的,也能夠補鐵補鋅。

同時還可以讓孩子多吃瘦肉,因為瘦肉中含有豐富的鋅,而且是比較適合缺鐵,缺鋅人群服用的,如果缺鐵缺鋅還要多吃新鮮的蔬菜,如菠菜類的食物,含鐵含鋅都是比較高的。

以上內(nèi)容僅供參考

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