在臨床上針對(duì)頸椎病患者，一般推薦多進(jìn)行放風(fēng)箏，游泳等，需要經(jīng)常抬頭的體育運(yùn)動(dòng)，這是由于頸椎病是因?yàn)轭i椎的慢性勞損，骨質(zhì)增生，頸椎椎間盤突出等因素，導(dǎo)致了頸椎的脊髓，神經(jīng)根或者椎動(dòng)脈等重要組織受到壓迫，從而在臨床上，出現(xiàn)一系列的復(fù)雜的癥狀。
具體來(lái)說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作，以及反復(fù)的出現(xiàn)頸部損傷的人群，容易患頸椎病，頸椎病的治療關(guān)鍵，在于預(yù)防和延緩癥狀加重，所以平時(shí)的自我保健和自我治療很重要，最常用的自我治療方法，就是要多抬頭，多做伸展頸部的動(dòng)作和做頸部的保健操。
在睡覺(jué)時(shí)，建議用低枕頭或者用保健枕，平時(shí)要養(yǎng)成仰頭平睡的習(xí)慣，可以佩戴充氣頸圍，減輕頸椎的壓力，可以通過(guò)熱敷，按摩，針灸等方法，來(lái)緩解頸部的肌肉緊張，疼痛癥狀，在空閑時(shí)，要多做放風(fēng)箏，游泳等，需要經(jīng)常仰頭的體育活動(dòng)為好。
