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• 腰扭傷了如何快速恢復(fù)

  腰扭傷了快速恢復(fù)的方法就是需要解除肌肉的痙攣、緊張，可以通過(guò)臥床休息、理療、按摩，通過(guò)服用消炎止痛藥，或通過(guò)主動(dòng)、被動(dòng)的活動(dòng)，使肌肉的痙攣得到放松，肌肉痙攣放松了，腰椎各個(gè)角度、方向能活動(dòng)自如了，腰疼痛就能緩解了。腰扭傷是常見(jiàn)的損傷，可能是不經(jīng)意的一低頭或一轉(zhuǎn)身腰就扭傷了，腰扭傷后的疼痛會(huì)使腰活動(dòng)受限，就是指保持一個(gè)姿勢(shì)不敢動(dòng)，腰既不敢屈伸，也不敢旋轉(zhuǎn)，但越不動(dòng)，肌肉就越緊張，疼痛就會(huì)越厲害。

  

  01:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 15311次

• 腰扭傷了怎么辦

  我們常常由于因?yàn)榘嶂匚?，或者急性的這種暴力，引起我們腰部的扭傷。那這種情況，首先我們看，如果是單純的軟組織損傷的話，處理起來(lái)相對(duì)比較好一點(diǎn)。早期可能有個(gè)急性期，比較疼痛，我們給對(duì)癥處理就行，給一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物治療，或者一些局部的消炎鎮(zhèn)痛藥物的涂抹，或者我們常見(jiàn)的一些膏藥的敷貼，都是可以對(duì)腰部扭傷有幫助作用。那我們建議，早期也不要老是去刺激它，給它以休息，讓它有很好的損傷修復(fù)的時(shí)間。

  

  01:05
  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 38899次

• 腰傷了怎么鍛煉恢復(fù)
  腰椎出現(xiàn)受傷的情況的話，是日常生活中比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)腰部受傷的情況的話，首先得積極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，具體檢查一下?lián)p傷的嚴(yán)重程度，才能給予一定的治療措施，或者是一些鍛煉的措施，使其得到恢復(fù)。如果是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定為出現(xiàn)了骨折的情況，一般就得采取一些固定的措施，比如打石膏，或者是手術(shù)固定。而如果去醫(yī)院檢查，并沒(méi)有出現(xiàn)骨折的情況，一般也就是出現(xiàn)了腰部的軟組織損傷，這種情況一般相對(duì)來(lái)說(shuō)不是很嚴(yán)重。這種情況的話只需要嚴(yán)格的臥床3-5天，然后局部的疼痛不是很明顯的時(shí)候，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┕δ艿腻憻拋?lái)使其得到回復(fù)，比如一些腰背肌的功能鍛煉，然后就是一些燕子飛，還有就是五點(diǎn)支撐法，三點(diǎn)支撐法等一些鍛煉方式，來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，這些方法可以有利于腰部受傷以后很好的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-30 4825次

• 腰受傷了吃什么好補(bǔ)養(yǎng)
  腰受傷是會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉或軟組織的損傷，還有可能會(huì)有骨折的情況，需要去醫(yī)院做腰椎的ct檢查，可以服用止痛活血化瘀的藥物治療。在飲食上，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物，比如排骨湯、老母雞湯、大骨頭湯、羊骨湯、鹿筋湯，也可以多吃一些富含維生素d的食物，比如魚(yú)、肝臟、蛋黃等，并盡可能地多曬些太陽(yáng)，一般需要在床上平躺五到七天，主要還是以休息為主，在疼痛難忍的時(shí)候可以服用布洛芬緩釋膠囊或腰痛寧顆粒來(lái)緩解，或者是可以做一些針灸、按摩、理療等物理療法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-09 12510次

• 腰受傷了怎么恢復(fù)
  腰受傷了之后就要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，最重要的還是積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療，也要多睡硬板床，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。不是很疼痛的情況下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-08 2101次

• 臉受傷了怎么快速恢復(fù)
  如果臉部的受傷面積比較小，在經(jīng)過(guò)合理的清潔處理之后，配合著創(chuàng)傷藥進(jìn)行合理的護(hù)理，就能夠得到有效的治療。如果受傷面積比較大，需要到正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)或者醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療，可以進(jìn)行激光處理或者移植皮膚，都能夠有效的遮蓋受傷面積?；颊咭矐?yīng)該在受傷之后保持清淡的飲食，合理化的護(hù)理，有助于傷口的恢復(fù)，并且在生活中做好相應(yīng)的防曬，避免陽(yáng)光直射，都可以幫助傷口恢復(fù)。建議患者根據(jù)自身情況，選擇合適的治療方法進(jìn)行治療。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 腰受傷了吃什么好補(bǔ)養(yǎng)
  腰受傷是會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉或軟組織的損傷，還有可能會(huì)有骨折的情況，需要去醫(yī)院做腰椎的ct檢查，可以服用止痛活血化瘀的藥物治療。在飲食上，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物，比如排骨湯、老母雞湯、大骨頭湯、羊骨湯、鹿筋湯，也可以多吃一些富含維生素d的食物，比如魚(yú)、肝臟、蛋黃等，并盡可能地多曬些太陽(yáng)，一般需要在床上
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 478次

• 腰受傷了吃什么好補(bǔ)養(yǎng)
  腰部受傷后，合理的飲食和適當(dāng)?shù)乃幬锸侵委熍c康復(fù)的關(guān)鍵?；颊邞?yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類及新鮮蔬果，以加速傷口愈合和組織修復(fù)。在藥物方面，可選用非處方藥如布洛芬緩解疼痛，使用云南白藥、紅花油等中藥促進(jìn)局部血液循環(huán)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次