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• 如何克服性生活前的緊張情緒？

  患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)，減輕對(duì)于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進(jìn)行溝通交流，表達(dá)自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因?yàn)榛加胁鸸δ苷系K而緊張，需要盡早治療疾病來(lái)緩解心理的緊張?；颊撸耗侨绻霈F(xiàn)了勃起問(wèn)題，應(yīng)該怎么治療好呢？藥師：如果出現(xiàn)了勃起功能障礙，也不要太過(guò)擔(dān)心和焦慮，通過(guò)積極治療是可以得到很好改善的?？梢栽谛陨钋胺盟_(dá)拉非來(lái)幫助勃起，比如常用的神度他達(dá)拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問(wèn)題。此外還要注意保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:23
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-29 21399次

• 緊張就出汗怎么回事

  精神緊張的時(shí)候人體的交感神經(jīng)會(huì)處于興奮狀態(tài)，身體的副交感神經(jīng)會(huì)處于抑制狀態(tài)，在這種狀態(tài)下人體的毛孔會(huì)擴(kuò)張，汗腺分泌增加會(huì)導(dǎo)致汗液增多，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，一般是不會(huì)對(duì)身體健康造成影響的?；颊咂匠Ｒ獙W(xué)會(huì)自我調(diào)整心理，避免經(jīng)常緊張、焦慮，出汗的情況就會(huì)逐漸消失。如果情況很?chē)?yán)重或者每次都是大量出汗，很有可能是植物神經(jīng)功能紊亂造成的，患者通常都會(huì)伴有胸悶、心慌、頭暈或者失眠等癥狀，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物治療。

  

  01:14
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-04 7978次

• 怎樣克服緊張手抖
  克服緊張手抖主要通過(guò)自我調(diào)整，例如放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練，臨床當(dāng)中應(yīng)用比較多的是漸進(jìn)式放松訓(xùn)練或想象放松訓(xùn)練。這些放松訓(xùn)練的方法主要是通過(guò)自我覺(jué)察緊張和放松的狀態(tài)來(lái)調(diào)整在遇到事件以后的情緒、軀體焦慮導(dǎo)致的肌肉的變化，通過(guò)長(zhǎng)期自動(dòng)化訓(xùn)練以后會(huì)出現(xiàn)遇到這類(lèi)事件以后自動(dòng)放松的這樣一種模式。這些放松訓(xùn)練，一般情況下需要持之以恒、長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，才能達(dá)到所謂自動(dòng)化的狀態(tài)。也可以平時(shí)注意豐富自己的生活，像運(yùn)動(dòng)、參與社交活動(dòng)等等，都可以對(duì)我們的緊張手抖有一定的作用。同時(shí)對(duì)于嚴(yán)重的患者可以要服用小劑量的抗焦慮藥物，或者服用β受體阻斷劑進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-04 56521次

• 怎么克服緊張
  一、要坦然面對(duì)和接受自己的緊張，自己緊張是正常的，很多人在某種情境下，可能都會(huì)出現(xiàn)比較緊張的狀態(tài)，只要做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然的面對(duì)，有條不紊地做自己該做的事情就好了。二、可以做一些放松身心的活動(dòng)，比如說(shuō)可以選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可以活動(dòng)自如的地方，一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)躺下，可以活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，坐的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行。三、可以做深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念放松。四、將注意力集中到一些日常物品上，比如看著一朵花，一點(diǎn)燭光，或者任何一件柔和美好東西，觀察它的細(xì)微之處，點(diǎn)燃香料，微微吸它散發(fā)的芳香，也可以閉上眼睛著意去想象一些恬靜美好的景物，或者做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜歡的活動(dòng)，比如說(shuō)游泳，洗熱水澡，逛街，購(gòu)物，聽(tīng)音樂(lè)，看電視等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 108631次

• 怎樣克服緊張滿(mǎn)頭出汗
  緊張，滿(mǎn)頭大汗一般，都是由于心理因素所導(dǎo)致的，說(shuō)明心理素質(zhì)不是很好。這種情況下，就需要進(jìn)行多鍛煉，多與人進(jìn)行交流和溝通，多參加一些社區(qū)活動(dòng)，比如說(shuō)可以上臺(tái)演講、唱歌之類(lèi)的，這都是鍛煉心理素質(zhì)的方法。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2018-12-18 7604次

• 怎樣克服緊張手抖
  克服緊張手抖，平時(shí)可以多用握力器，鍛煉手的力量，這樣手持東西的時(shí)候就不會(huì)發(fā)抖。但也要從心理上來(lái)克服緊張情緒，可以使用轉(zhuǎn)移注意力法。比如上臺(tái)演講的時(shí)候，可以忽略臺(tái)下的聽(tīng)眾，給自己一個(gè)心理暗示。并且平時(shí)多參加一些社交活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)，這樣可以鍛煉自己的自信心。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2018-12-18 21304次

• 怎樣克服緊張滿(mǎn)頭出汗
  緊張滿(mǎn)頭出汗可能是由于焦慮癥等導(dǎo)致，一般可以通過(guò)服用藥物、心理治療以及行為治療等方法來(lái)治療。1、服用藥物：緊張滿(mǎn)頭出汗主要會(huì)出現(xiàn)在焦慮的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能狀態(tài)紊亂，引起交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)滿(mǎn)頭出汗的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿普唑侖或者丁螺環(huán)酮等苯二氮卓類(lèi)的藥物抗焦慮治療。2、心理治療：
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 2399次

• 怎樣克服緊張手抖
  克服緊張手抖主要通過(guò)自我調(diào)整，例如放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練，臨床當(dāng)中應(yīng)用比較多的是漸進(jìn)式放松訓(xùn)練或想象放松訓(xùn)練。這些放松訓(xùn)練的方法主要是通過(guò)自我覺(jué)察緊張和放松的狀態(tài)來(lái)調(diào)整在遇到事件以后的情緒、軀體焦慮導(dǎo)致的肌肉的變化，通過(guò)長(zhǎng)期自動(dòng)化訓(xùn)練以后會(huì)出現(xiàn)遇到這類(lèi)事件以后自動(dòng)放松的這樣一種模式。這些放松訓(xùn)練，一般情
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 908次