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• 三高人群可以吃雪蓮果嗎

  三高人群是可以吃雪蓮果的。雪蓮果的汁和纖維素比較多，但是淀粉的含量比較少，吃了以后可以起到潤腸通便和祛濕的作用。因為雪蓮果能量比較低，所以不會導(dǎo)致血糖、血脂升高。但是雪蓮果是偏涼的，所以平時脾胃功能不太好、虛弱、怕涼的人盡量要少吃。雪蓮果總體上對三高人群來說是很不錯的，可以輔助降糖、降脂。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-07-05 4451次

• 三高人群脾胃不好怎么調(diào)理

  三高人群脾胃不好可以從飲食、運動、情緒、中醫(yī)等日常調(diào)節(jié)方面綜合調(diào)理。老年人身體機能在走下坡路，脾胃功能相對虛弱，消化吸收本來就差一些，如果還有高血壓、高血脂、高血糖等疾病，長期服用西藥，久而久之對脾胃也有一定的傷害，而脾胃受損，反過來影響藥物的吸收和治療效果，形成惡性循環(huán)。想要防病和治病，就要善于保護(hù)脾胃，調(diào)理脾胃。首先要保持健康的飲食習(xí)慣，食物要容易消化，避免過硬，盡量少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。少量多餐，定時定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。吃飯時要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，散步、慢跑、太極拳、氣功、廣場舞都是不錯的選擇。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。中醫(yī)在調(diào)理脾胃方面具有獨到的優(yōu)勢，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下長期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。該藥藥效溫和，能強壯脾胃、補氣祛濕止瀉，而且和治療慢性病、消化系統(tǒng)疾病的其他藥物聯(lián)合使用沒有不良反應(yīng)，非常適合老人、三高等慢性病人群長期服用。平常還可以通過按摩或艾灸的方法來進(jìn)行調(diào)理，常用的穴位有中脘、足三里、天樞、脾俞、胃俞、大腸俞、上巨虛等。

  

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  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-11-19 37015次

• 三高人群食譜
  常規(guī)三高人群食譜如下:早餐：饅頭全麥土司一片，芹菜大米粥，鮮牛奶，海帶絲，糖醋拌黃瓜，一個蘋果。午餐給予米飯一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨燉豆角，肉末豆腐，素炒油菜，絲瓜湯，冬瓜鯇魚湯，獼猴桃。晚上給予花卷，玉米粥，糖醋海帶炒四季豆，雞蛋燒菠菜，青蔥茼蒿，洋蔥炒雞蛋，木耳湯，白蘿卜湯，番茄，香蕉一個。上面的早午晚餐，主食配菜以及水果，各選其一。老年三高人群食譜如下：早餐，給予半盒純牛奶，雞蛋一個，9點30可以加餐，一包無糖芝麻糊，午餐可以給予小半碗米飯，茄子炒洋蔥一份，下午四點可以加餐，低脂純牛奶，一包玉米粉，兩塊干山楂，晚餐可以給予半碗米飯，炒青菜一份。
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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-28 53074次

• 三高人群能吃柚子嗎
  三高人群應(yīng)該指是高血糖、高血脂、高血壓這部分人，當(dāng)然對于高血壓和高血脂患者來講，適當(dāng)吃些柚子是沒有問題得。主要是牽扯到血糖升高這個方面，因為高血糖也就是糖尿病患者，他對飲食方面要求是非常嚴(yán)格。尤其是對于些水果攝入，水果里面主要成分是糖，其中糖也是比較重要一組營養(yǎng)成分，所以說水果可能對血糖影響要比蔬菜要高一些或明顯一些。所以，如果是伴有血糖升高患者，首先我們需要確定這一個血糖水平趨于穩(wěn)定，這個時候可以適當(dāng)吃一些水果，包括柚子在內(nèi)。第二個方面就是要注意控制好量，血糖高患者即使他平常控制非常好，如果一次吃太多水果，即使是一些低糖水果，也會引起血糖明顯波動。所以說在三高人群，最好是在吃柚子時候要自己監(jiān)測一下血糖情況，以避免水果對血糖造成比較明顯影響。
  語音時長 1:29”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-01 5483次

• 三高人群可以汗蒸嗎
  病情分析：三高人群，不建議進(jìn)行汗蒸，因為汗蒸的過程當(dāng)中，有可能會使患者血壓驟升，這時患者可以出現(xiàn)頭暈，胸悶，氣短，心慌等癥狀。意見建議：建議三高的人群，可以適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，以有氧運動為主，每周進(jìn)行1~2次的有氧運動，微微出汗即可，患者可以多吃一些新鮮的蔬菜和當(dāng)季新鮮的水果，平時加強運動鍛煉可以提高自身的免疫力。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-28 2505次

• 三高人群可以吃藕嗎?
  病情分析：三高人群可以吃藕，但不能多吃，藕中含淀粉較多，不利于血糖的控制。三高人群要多吃蔬菜、粗糧、豆制品。減少攝入高糖、高脂、高鹽、高淀粉、高膽固醇的食物。意見建議：三高患者要定期進(jìn)行身體檢查，比如血脂、血壓、血糖、血沉、血流變、心臟彩超、經(jīng)顱多普勒、心肌酶等，能夠預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-14 3209次

• 三高人群食譜
  常規(guī)三高人群食譜如下:早餐：饅頭全麥土司一片，芹菜大米粥，鮮牛奶，海帶絲，糖醋拌黃瓜，一個蘋果。午餐給予米飯一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨燉豆角，肉末豆腐，素炒油菜，絲瓜湯，冬瓜鯇魚湯，獼猴桃。晚上給予花卷，玉米粥，糖醋海帶炒四季豆，雞蛋燒菠菜，青蔥茼蒿，洋蔥炒雞蛋，木耳湯，白蘿卜湯，番茄，香蕉一個
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 2137次

• 三高人群可以吃楊梅嗎
  三高一般是指高血壓、高血糖、高血脂，有高血壓、高血糖、高血脂的人群一般可以適量吃楊梅。楊梅是一種美味且營養(yǎng)豐富的水果。楊梅中含有多種對人體有益的成分，比如維生素C和維生素E。維生素C具有抗氧化的作用，能幫助增強人體的免疫力，在身體的新陳代謝過程中也起著積極的作用。維生素E同樣是一種抗氧化劑，可以保護(hù)
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-12 0次