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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3984次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11872次

• 小腿抽筋痛怎么辦
  根據(jù)問題所描述的癥狀分析，在臨床中排除了急性外傷的情況下，出現(xiàn)了小腿部位抽筋以及疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于慢性損傷，或者是由于寒冷刺激等因素引起了小腿部位肌肉、肌腱勞損的疾病原因。在臨床中，除了小腿肌肉疼痛以及抽筋的癥狀以外，通常還可能會伴有小腿活動受限以及局部腫脹、酸脹、活動時牽拉感、緊速感等癥狀表現(xiàn)。在出現(xiàn)了小腿肌肉以及肌腱勞損的癥狀以后，在自我治療上應該注意休息，避免小腿的膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)的劇烈動作，避免跑、跳、負重等動作，以避免癥狀加重。同時還需要注意保暖，來預防由于寒冷刺激等因素引起肌肉勞損癥狀加重的情況，可以通過在局部熱毛巾熱敷以及按摩、針灸等物理治療方法來使緊張?zhí)弁吹募∪饧‰旖M織放松。如果疼痛的癥狀明顯，可以適當?shù)目诜悸宸揖忈屍确晴摅w類消炎鎮(zhèn)痛藥物，或者外用活血化瘀、鎮(zhèn)痛的膏藥，起到緩解疼痛癥狀的作用。一般情況下，通過上述的方法進行自我治療和休養(yǎng)，肌肉抽搐以及疼痛的癥狀，往往可以在1~2周時間內(nèi)逐漸的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 02:05”
  姚風華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-30 4768次

• 小腿抽筋后疼痛怎么辦
  一、小腿抽筋后一直疼怎么辦？要進行熱敷治療，如果自身出現(xiàn)了小腿抽筋后一直疼痛的問題采取熱敷的方法進行治療是最正確的選擇，很多朋友常常因為受寒或者是其它的一些原因?qū)е录∪獬榇?，出現(xiàn)小腿酸痛的問題，采取熱敷的方法有助于促進腿部肌肉收縮與舒張，促進腿部血液循環(huán)，在一定程度上可以幫助大家擺脫小腿酸痛問題的困擾，熱敷時間盡量保持在二十分鐘以上，這樣才能夠達到一個更好的熱敷效果。二、小腿抽筋后一直疼怎么辦？要補鈣，還有一部分人出現(xiàn)小腿抽筋后一直疼痛的問題可能是由于缺鈣導致的，很多朋友在日常沒有養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習慣，結(jié)果導致自身出現(xiàn)了缺鈣的問題，長時間的缺鈣，一方面不利于自身骨骼的發(fā)育，另外一方面也會導致自身出現(xiàn)小腿抽筋的問題，建議大家在日?？梢远喑砸恍┤忸?、蛋類、奶類等食品，也可以適當?shù)某砸恍┾}片，都可以達到一個補鈣的效果，從而擺脫小腿抽搐。
  語音時長 1:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-09 29245次

• 抽筋后小腿痛怎么辦
  病情分析：抽筋以后出現(xiàn)小腿疼痛，主要是因為抽筋會導致肌張力增高，腓腸肌痙攣，可以對抽筋的部位進行理療熱敷，可以適當?shù)陌茨?，緩解肌肉緊張，可以緩解疼痛。意見建議：要注意抽筋部位的防寒保暖，避免長時間站立或者過度的行走，要注意放松肌肉，要查找引起抽筋的病因，要適當?shù)难a點鈣。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 802次

• 腿抽筋后小腿疼怎么辦
  病情分析：腿抽筋之后就會引起小腿的肌肉的頻繁的收縮，從而就會導致極度的疲勞以及酸性產(chǎn)物的堆積，從而會引起小腿的疼痛。意見建議：首先一定要積極的注意休息，尤其要注意避免長時間的站立行走以及劇烈活動，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，加強保暖，避免受涼，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉，抬高患肢，避免過度下垂。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-04-07 4304次

• 小腿抽筋很硬很痛怎么辦
  小腿抽筋很硬很痛通常可以通過一般治療、物理治療或藥物治療等方式來進行治療。1、一般治療：建議患者注意多喝水，注意多休息，避免過度勞累，避免長時間熬夜，避免劇烈運動。適當進行體育鍛煉，如慢跑、爬山、游泳等，來提高自身的抵抗力。注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、火鍋等。保持良好的心態(tài)，避免
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 494次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢不當、過度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢不當：如果在晚上睡覺的時候保持了不良的姿勢，小腿部位長期受到擠壓或者壓迫，可能會導致局部肌肉勞損或者出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，從而出現(xiàn)肌肉痙攣?？梢酝ㄟ^調(diào)換姿勢的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次