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妙手醫(yī)生精選

胳膊肌肉痛怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

可以采取以下的幾種方法來(lái)進(jìn)行緩解:

一,進(jìn)行局部的按摩,當(dāng)胳膊肌肉酸痛的時(shí)候,可以用手掌按住痛的部位,順時(shí)針揉搓十五分鐘左右。然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針再揉十五分鐘,每天重復(fù)五到十次,酸痛的感覺(jué)會(huì)明顯的減輕。

二,可以貼膏藥,當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重的時(shí)候,可以購(gòu)買(mǎi)舒筋活血的膏藥,貼在疼痛的部位。

三,用熱毛巾熱敷,如果不想用膏藥貼,還可以用最簡(jiǎn)單的方法,用熱毛巾進(jìn)行熱敷。

四,減少體力的活動(dòng),胳膊肌肉酸痛的時(shí)候盡量少用胳膊干重活,否則會(huì)加重酸痛感。

五,內(nèi)心的調(diào)養(yǎng),出現(xiàn)酸痛的癥狀,不論采取什么措施都不會(huì)立馬就好,再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時(shí)間,厲害的要時(shí)間更長(zhǎng)一些,因此要耐心的調(diào)養(yǎng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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