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妙手醫(yī)生精選

高血壓運(yùn)動后不宜立刻洗熱水澡

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醫(yī)生主講實(shí)錄

體育鍛煉后洗一個熱水澡可以解除疲勞,這似乎是被大家公認(rèn)的。其實(shí)這是很不科學(xué)的,因?yàn)檫\(yùn)動時由于肌肉不斷收縮,運(yùn)動量逐漸加大,為了適應(yīng)運(yùn)動的需要心率加快流向肌肉,心臟本身的血液增加,運(yùn)動后較快的心率和血流速度仍要持續(xù)一段時間,如果立刻洗熱水澡導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張,會使流向肌肉的皮膚的血液繼續(xù)增加,使剩余的血液不足以供應(yīng)身體的其他器官,尤其是心臟和腦部的需要。

對于年輕的健康人來說可能只感到有些頭暈眼花,原地休息一會就可以恢復(fù),但是對高血壓病人來說就很危險(xiǎn),一旦引起心臟和腦缺氧就有誘發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病,急性發(fā)作的可能。所以高血壓病人運(yùn)動后千萬不要馬上洗熱水澡,應(yīng)先休息片刻在選擇溫水淋浴的方法,時間要短,在五到十分鐘內(nèi)完成。

以上內(nèi)容僅供參考

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