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• 家庭鍛煉注意事項(xiàng)

  膝關(guān)節(jié)置換以后，在住院期間可能由大夫或者護(hù)士，指導(dǎo)進(jìn)行鍛煉，回了家以后主要是靠自己鍛煉，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：第一、要鍛煉膝關(guān)節(jié)的活動度，能屈能伸直，屈最少達(dá)到90度以上，伸直應(yīng)該完全伸直，這就是我們讓我們的膝關(guān)節(jié)，達(dá)到這個(gè)功能最大化。還有就是鍛煉股四頭肌的力量，讓直腿抬高等等，練股四頭肌的力量。第二、傷口的保護(hù)。傷口做完手術(shù)一個(gè)月之內(nèi)不應(yīng)該洗澡，洗澡容易傷口感染，如果傷口感染很麻煩。第三、我們在鍛煉的過程中，一定要預(yù)防跟治療原發(fā)病，像控制血糖、控制血壓等等，第四、還有重要的一點(diǎn)，就是在鍛煉的過程，一定要注意下肢血栓的預(yù)防。下肢血栓的預(yù)防有幾種情況，第一、藥物預(yù)防；第二、物理預(yù)防。物理預(yù)防可以用靜脈泵，或者穿階梯化的彈力襪等等，這是很重要的，如果我們發(fā)現(xiàn)了肢體明顯腫脹了，我們應(yīng)該來醫(yī)院檢查做B超，看血管有沒有異常。還有整個(gè)在家里鍛煉的過程，我們也應(yīng)該減少很劇烈的活動，有的人覺得恢復(fù)挺好了，劇烈活動以后，出現(xiàn)整個(gè)膝關(guān)節(jié)的腫脹疼痛。應(yīng)該循序漸進(jìn)，整個(gè)有一個(gè)時(shí)間，去指導(dǎo)我們進(jìn)行鍛煉。

  

  02:07
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-09 2283次

• 飲食鍛煉注意事項(xiàng)

  股骨頭壞死，患者人群中飲食應(yīng)該有所注意：第一個(gè)，我們就是攝入高蛋白的食物。第二，維生素含量比較豐富的食物，還有含鐵、含鈣比較豐富的食物。況且這些食物容易消化，這些食物應(yīng)該給股骨頭患者提供多樣化食物，營養(yǎng)應(yīng)該全面的食物，這是他主要的一個(gè)食物的情況。具體他的鍛煉情況，因?yàn)楣晒穷^發(fā)展有不同的發(fā)展階段，不同的病理發(fā)展階段，所以不同階段，他的鍛煉的辦法應(yīng)該是不一樣的。如果在早期患者病變不是很重，癥狀不是很重，患者可以進(jìn)行游泳、騎自行車，扶拐的情況下可以平地行走。還可以進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的活動，預(yù)防髖關(guān)節(jié)粘連，同時(shí)可以預(yù)防下肢的肌肉萎縮，進(jìn)行腿部的肌肉訓(xùn)練等等。但是如果他進(jìn)展到了股骨頭壞死的階段，發(fā)展比較迅速的階段，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該在床上進(jìn)行鍛煉。床上進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的活動鍛煉，預(yù)防髖關(guān)節(jié)粘連，還可以進(jìn)行下肢肌力的鍛煉，預(yù)防下肢肌肉的萎縮，這個(gè)時(shí)候主要應(yīng)該在床上鍛煉。這個(gè)時(shí)拄拐下地，容易進(jìn)一步加速他股骨頭的塌陷。所以這個(gè)時(shí)候絕對不能應(yīng)該進(jìn)行一個(gè)比較強(qiáng)度大的鍛煉，像他上下樓梯、下蹲，這些動作絕對去避免。所以我們在不同的時(shí)期，不同的病理變化階段，應(yīng)該選擇不同的鍛煉方法。但是對于股骨頭壞死患者來說，他的病程長，治療時(shí)間長，一定在他治療過程給予適當(dāng)?shù)腻憻?，能讓這個(gè)功能有所改善，病情進(jìn)一步的延緩。

  

  02:36
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-09-04 11903次

• 高脂血癥的注意事項(xiàng)
  ?高脂血癥首先需要考慮調(diào)整飲食和生活方式來降低血脂。1.建議主食以谷類為主，粗細(xì)搭配。2.食用植物油為主，動物性食物需食用含蛋白質(zhì)較高，飽和脂肪酸較低的魚，禽類，瘦肉等為主，減少脂肪和膽固醇含量高的動物內(nèi)臟，蛋黃等的攝入。3.增加豆類和含植物纖維多的食物，多食用深綠色，紅黃色蔬菜和新鮮水果。少食糖果，甜糕點(diǎn)和含糖多的飲料。4.多喝綠茶，少飲酒，最好不飲酒。另外保持中等度體力活動的生活方式，有利于血脂異常的調(diào)整中等度體力活動，主要指的是每天通過鍛煉能消耗200千卡的熱量，相當(dāng)于快步走或騎自行車30分鐘，其他方式如散步，慢跑，游泳，打球，太極拳，跳舞等也是可以的。另外建議戒煙，吸煙會導(dǎo)致血脂升高，另外吸煙也被認(rèn)為是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，建議停止吸煙。經(jīng)過飲食及改善生活方式三到六個(gè)月，血脂仍降不下來的話，建議選擇藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 1:45”
  吳文娟 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-07-20 1689次

• 高脂血癥的注意事項(xiàng)
  高脂血癥在生活中需要注意的地方：第一，一定要注意避免就餐次數(shù)減少，空腹的時(shí)間越長，體內(nèi)脂肪積聚的可能性越大，越容易形成高脂血癥。第二，要避免晚餐時(shí)間太晚，如果時(shí)間太晚，那么就有可能導(dǎo)致難以消化，促進(jìn)膽固醇在動脈壁上沉積，促進(jìn)動脈硬化的發(fā)生。第三，避免晚餐過量，因?yàn)樵谕砩系脑?，人體的基礎(chǔ)代謝率比較低，食物容易消化吸收，同時(shí)晚上活動少，消耗少，進(jìn)食過量的話，有可能轉(zhuǎn)變?yōu)橹緦?dǎo)致高脂血癥。第四，要注意限制一下總量，一般的成年人，每天攝入的能量不要超過1500千卡，如果說熱量的攝入過多，就可能轉(zhuǎn)化為脂肪。第五，不能夠盲目的節(jié)食，長期的節(jié)食，有可能導(dǎo)致甘油三酯合成減少，長久下去就有可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的營養(yǎng)不良。
  語音時(shí)長 1:22”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-11 2283次

• 孩子運(yùn)動時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：小兒在運(yùn)動的時(shí)候需要注意的事情是特別多的，首先孩子在運(yùn)動時(shí)避免口腔內(nèi)有異物，比如避免吃口香糖，避免吃其他的糖果，能夠預(yù)防嗆咳，而且在運(yùn)動的時(shí)候避免穿帶有繩子的衣服有以防纏繞脖子產(chǎn)生窒息，也要避免手拿尖銳物品。意見建議：年齡小的孩子在日常的生活當(dāng)中運(yùn)動的時(shí)候，家長最好陪同在孩子身邊，這樣能夠更好的護(hù)理孩子，可以有效地降低出現(xiàn)意外的幾率。
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-12 1904次

• 高溫時(shí)節(jié)運(yùn)動注意事項(xiàng)是什么
  高溫時(shí)節(jié)運(yùn)動可能會導(dǎo)致中暑性高熱，所以要注意運(yùn)動時(shí)間，盡量安排在一天中氣溫比較低的，比方說清晨和晚飯后，避免在上午11點(diǎn)到午后四點(diǎn)之間進(jìn)行，不要無防護(hù)的暴露于陽光下，可以選擇強(qiáng)度小一些的運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)間最好控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，飲食上要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，要少量多次補(bǔ)水。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-12-08 2001次

• 肝硬化鍛煉的注意事項(xiàng)
  肝硬化患者在疾病的穩(wěn)定期，可以通過適度的鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)康復(fù)，一般需要注意選擇適合的鍛煉方式、控制鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間、注意鍛煉環(huán)境、監(jiān)測身體狀況等事項(xiàng)。1、選擇適合的鍛煉方式：肝硬化患者應(yīng)選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如散步、太極拳、瑜伽等，避免劇
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-21 0次

• 小兒體格鍛煉中的注意事項(xiàng)有哪些
  寶寶加強(qiáng)體格鍛煉對他的生長發(fā)育和心理的發(fā)育都有很大的好處，但是在體格鍛煉中應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：一，要堅(jiān)持不懈，持之以恒的。二，要循序漸進(jìn)，運(yùn)動量要符合小兒的年齡特點(diǎn)。三，要注意個(gè)體的差異，仔細(xì)觀察小兒鍛煉的反應(yīng)。四，要有鍛煉前準(zhǔn)備和鍛煉后的整理活動。五，在有合理的生活制度來配合孩子的體格鍛煉，有計(jì)
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 316次