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高溫時(shí)節(jié)運(yùn)動注意事項(xiàng)是什么

女, 59歲

2018-12-08 2016次

病情描述:

高溫時(shí)節(jié)運(yùn)動注意事項(xiàng)是什么

醫(yī)生回答

病情分析:

高溫時(shí)節(jié)運(yùn)動可能會導(dǎo)致中暑性高熱,所以要注意運(yùn)動時(shí)間,盡量安排在一天中氣溫比較低的,比方說清晨和晚飯后,避免在上午11點(diǎn)到午后四點(diǎn)之間進(jìn)行,不要無防護(hù)的暴露于陽光下,可以選擇強(qiáng)度小一些的運(yùn)動,運(yùn)動時(shí)間最好控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi),飲食上要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,要少量多次補(bǔ)水。

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