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高血壓患者適宜的生活環(huán)境及習(xí)慣

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醫(yī)生主講實(shí)錄

居住周圍要安靜,房間燈光不要太明亮,保持柔和的燈光房間通風(fēng)要好,以保證空氣中氧的含量,溫度在18到22攝氏度就讓人感到舒適,濕度太大或過(guò)于干燥,這些都不利于健康,空氣中過(guò)于干燥可以在地板上灑一些水或者用空氣加濕器進(jìn)行調(diào)解。

其次是老年高血壓患者要緩慢起床,睡覺(jué)醒來(lái)不要急于起床,先在床上仰臥活動(dòng)一下四肢和頭頸部,適應(yīng)起床時(shí)的體位變化避免引起頭暈,然后慢慢活動(dòng)幾次上肢在下床活動(dòng),這樣血壓就不會(huì)有太大的波動(dòng),患者在降血壓的同時(shí),堅(jiān)持做到以上幾點(diǎn)會(huì)提高睡眠質(zhì)量,使血壓保持平穩(wěn)。

以上內(nèi)容僅供參考

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