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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)以后,尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)以后,肌肉酸痛,一般是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸。

簡單的來說,當(dāng)產(chǎn)生大于消耗的時(shí)候,乳酸就會(huì)阻礙血液的流通,最終形成一個(gè)肌肉的酸痛的現(xiàn)象,這種由于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸屬于正常的現(xiàn)象,運(yùn)動(dòng)過的人都能體會(huì)到那種酸爽,這種感覺,在平時(shí)較少參加運(yùn)動(dòng)的人身上尤其明顯,也是導(dǎo)致了很多人無法堅(jiān)持鍛煉下去的原因之一。

那么酸痛產(chǎn)生之后還要不要繼續(xù)鍛煉,一般來說的話,若你不繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的話,一周左右的時(shí)間就會(huì)自動(dòng)消失,若是繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的話兩到三天的時(shí)間,也即可消除。

以上內(nèi)容僅供參考

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