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• 怎么預(yù)防肩周炎

  臨床中認(rèn)為關(guān)節(jié)：第一，要合理的使用，要恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，合理的保護(hù)肩關(guān)節(jié)，所以說不能過力，不能強(qiáng)力使用肩關(guān)節(jié)，在運(yùn)動中，在日常生活中，要保持合理的使用關(guān)節(jié)。第二個就是要針對肩關(guān)節(jié)的病因。中醫(yī)認(rèn)為：第一，肩關(guān)節(jié)主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強(qiáng)健度。第二，要避免過度的勞累，當(dāng)身體虛弱的時候，要適當(dāng)?shù)男菹?。第三，要?guī)避肩關(guān)節(jié)的原因，就是要避免風(fēng)寒濕邪，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，受風(fēng)、受寒、要規(guī)避這些因素，然后其他的治療就是常規(guī)的治療，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，規(guī)律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運(yùn)行狀態(tài)，肩關(guān)節(jié)就會保持很好的功能狀態(tài)。

  

  01:20
  王春勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-07-05 8301次

• 肩周炎怎么按摩

  這個問題是比較難以回答，因為也要看病人的疼痛的原因是哪來的。如果是黏連性肩關(guān)節(jié)囊炎，可以請一些按摩師，或者是理療師，做一些松解的按摩，或者理療。如果是肩袖損傷的病人的話，肌腱已經(jīng)出現(xiàn)了一些斷裂撕裂的情況，肩關(guān)節(jié)抬起無力，我們叫假性癱瘓，這時候再做一些按摩，或者被動牽拉的活動的話，可能會加重?fù)p傷，所以這種是需要做一些休息。

  

  00:58
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 17422次

• 肩周炎怎么按摩
  肩周炎可以通過自我按摩，達(dá)到一個疼痛和活動舒適度增加的效果。一、對肩關(guān)節(jié)前部和外側(cè)部的按摩。由健側(cè)的拇指和手掌或者食指進(jìn)行按壓擠壓式的按摩。按摩通常在肩峰下囊、肱二頭肌、長頭肌腱處會有痛點(diǎn)，痛點(diǎn)可以做適當(dāng)?shù)陌磯骸⑼Ａ?，通常?5秒到30秒之間，達(dá)到一個很好的止疼和增加肩關(guān)節(jié)活動度的效果。二、用健側(cè)的第二到四指擠壓肩關(guān)節(jié)的后部，使后部局部的血流增加，達(dá)到活血化瘀的目的，也可以在痛點(diǎn)做局部的手指按壓。三、溶解動作。根據(jù)肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉做從上到下的擠壓樣動作，使肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉達(dá)到一個很好的放松。使肩關(guān)節(jié)獲得一個很好的活動度，邊按摩邊活動肩關(guān)節(jié)，這樣的能達(dá)到一個更好的效果。
  語音時長 1:52”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-08-08 5077次

• 肩周炎怎么注意
  肩周炎多數(shù)是見于50歲以上的中老年人，因此又稱為50肩，針對肩周炎的患者，平時一定要注意做好肩關(guān)節(jié)的保暖，避免肩關(guān)節(jié)的著涼。一定要注意不要在空調(diào)房當(dāng)中待得太久，同時一定要避免風(fēng)扇直吹肩關(guān)節(jié)，如果說自身的居住環(huán)境過于潮濕和陰冷，也一定要注意改善自身的居住環(huán)境，因為著涼、受寒，或者說是受潮濕等因素的影響，也是誘發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍炎發(fā)作的一個非常關(guān)鍵的因素。其次，針對肩周炎的患者，如果說已經(jīng)步入中老年，平時也要注意減少肩關(guān)節(jié)的負(fù)重和做強(qiáng)度較大的運(yùn)動，比如打羽毛球，上肢力量練習(xí)。針對這類的患者，如果說經(jīng)常性的行上肢高強(qiáng)度的力量練習(xí)，也是引發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍肌腱，韌帶鈣化、退變的一個因素，因此平時一定要注意減少此類運(yùn)動。
  語音時長 01:16”
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-01 1765次

• 肩周炎怎么睡覺
  肩周炎患者睡覺時最好朝向健側(cè)臥位，是肩周炎患者最正確的睡眠姿勢，或是睡覺時小腿下墊個枕頭，或是雙腿夾個枕頭時，效果更好，因為這樣睡覺不僅可以提高舒適度，還有利于增加下肢血流回放，減輕浮腫，這樣不僅可以緩解肩周炎，還可以使雙腿感覺輕盈。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-30 2702次

• 肩周炎怎么好
  病情分析：局部進(jìn)行理療，比如進(jìn)行熱敷，紅外線照射，超聲波治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少局部炎癥反應(yīng)。疼痛比較明顯，可以口服藥物治療，口服吲哚美辛，依托考昔，嚴(yán)重的患者要進(jìn)行手術(shù)治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，比如肩關(guān)節(jié)單擺運(yùn)動，或者是拉單杠，恢復(fù)正常的肩關(guān)節(jié)功能。肩關(guān)節(jié)部位要注意防寒保暖，夏天使用空調(diào)時，避免冷風(fēng)直接吹肩部。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要戒煙，限酒。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-25 601次

• 肩周炎怎么按摩
  肩周炎可以通過自我按摩，達(dá)到一個疼痛和活動舒適度增加的效果。一、對肩關(guān)節(jié)前部和外側(cè)部的按摩。由健側(cè)的拇指和手掌或者食指進(jìn)行按壓擠壓式的按摩。按摩通常在肩峰下囊、肱二頭肌、長頭肌腱處會有痛點(diǎn)，痛點(diǎn)可以做適當(dāng)?shù)陌磯?、停留，通常?5秒到30秒之間，達(dá)到一個很好的止疼和增加肩關(guān)節(jié)活動度的效果。二、用健側(cè)的
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 965次

• 肩周炎怎么鍛煉
  肩周炎患者可以通過肩部伸展運(yùn)動、肩部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動、全身運(yùn)動等方法來鍛煉。1、肩部伸展運(yùn)動：緩慢的將肩部向上、向后、向下、向前移動，以緩解肩部肌肉的緊張和疼痛。2、肩部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動：將手臂伸直，緩慢的向前、向后旋轉(zhuǎn)肩部，以增加肩部的靈活性和肌肉的力量
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次