鈣缺乏會導致人體骨質(zhì)疏松,會影響內(nèi)分泌紊亂以及營養(yǎng)不良情況出現(xiàn),在補充鈣劑同時還可以補充一些能夠促進鈣質(zhì)吸收藥物是必須的。
補鈣可以適當補充維生素d,鈣吸收是需要維生素d,尤其是在體內(nèi)活性維生素d,鈣代謝平衡也受維生素d影響??梢赃x擇服用魚肝油,比如維生素ad或者是維生素d3制劑,有膠囊、顆粒、還有油劑。也可以通過曬太陽促進皮膚中膽固醇轉(zhuǎn)化成為維生素d。
中國營養(yǎng)協(xié)會根據(jù)嬰幼兒時期營養(yǎng)需要量,推薦每天補充維生素d400-800個單位,而且可以終身服用維生素d,一般不會引起過量反應(yīng)。但是在服用促進鈣吸收藥物同時,建議還是要適當運動,鈣質(zhì)能更好被人體所利用吸收。