曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收的原理主要就是曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體內(nèi)維生素D3的合成，從而促進(jìn)鈣的吸收。
太陽(yáng)中通常會(huì)發(fā)射出強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)，而紫外線(xiàn)照射在人體的身上，會(huì)使皮膚中的一種酶物質(zhì)轉(zhuǎn)化成維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收，并且也可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，如果患者體內(nèi)的血液循環(huán)比較差，經(jīng)常曬太陽(yáng)有助于緩解體內(nèi)循環(huán)比較差的情況。
但是曬太陽(yáng)也很容易會(huì)使皮膚出現(xiàn)損傷，強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)在促進(jìn)皮膚表面維生素D3合成的同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致皮膚的角質(zhì)層以及保護(hù)屏障出現(xiàn)損傷，所以患者在曬太陽(yáng)時(shí)，要做好防曬措施，比如涂抹防曬霜或者穿防曬衣，也可以打一把防曬傘。
平時(shí)患者除了要曬太陽(yáng)，還要多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，比如爬山、騎自行車(chē)、跑步等，這些戶(hù)外活動(dòng)有助于強(qiáng)身健體，并且也要多吃一些新鮮的蔬菜水果。
