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醫(yī)生主講實錄

睡不好覺應(yīng)該喝安神補腦液,效果很不錯。造成失眠的原因有很多,精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩躁等精神因素,常常可以引起失眠。工作和學(xué)習(xí)的壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等等社會環(huán)境因素是另一個重要的原因。晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡,這些不良的生活習(xí)慣,也會造成失眠。

失眠預(yù)防,主要做好以下幾方面:

第一,要以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

第二,參加氣功、太極拳等,強調(diào)精神力鍛煉的運動,提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

第三,生活上要有規(guī)律,定時的上床,晚餐不宜過飽,睡前不喝茶和咖啡等刺激性的飲料,卵磷脂等保健食品有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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