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• 睡覺(jué)睡多了頭疼怎么回事

  睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)睡醒后也可以出現(xiàn)頭痛癥狀，主要有以下幾方面的原因：第一，睡姿不正確，長(zhǎng)時(shí)間睡眠導(dǎo)致頸部受壓，局部血液循環(huán)障礙，頸部神經(jīng)也可能會(huì)由于睡姿不正而神經(jīng)根受壓，睡醒后出現(xiàn)頭痛癥狀。第二，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使腦部血流處于緩慢循環(huán)狀態(tài)，導(dǎo)致腦部組織缺血、缺氧，腦部組織產(chǎn)生的廢物淤積，而對(duì)腦神經(jīng)產(chǎn)生刺激作用。因此，要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，睡眠時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，改善生活質(zhì)量。

  

  02:09
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-28 2243次

• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺(jué)枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對(duì)頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)對(duì)呼吸方面造成影響，睡覺(jué)的時(shí)候容易使嘴張開(kāi)，導(dǎo)致水分的過(guò)度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺(jué)還是要枕枕頭，對(duì)頭部、對(duì)身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 3985次

• 晚上睡不好覺(jué)
  晚上出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差這種情況，多數(shù)的患者是屬于神經(jīng)衰弱引起的。神經(jīng)衰弱的患者主要是與日常的生活習(xí)慣不好。比如在日常的生活里工作壓力過(guò)大、過(guò)度緊張、生活壓力過(guò)大、恐懼、害怕、思慮過(guò)度，這種情況就會(huì)引起神經(jīng)衰弱的癥狀，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量比較差?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液進(jìn)行治療，同時(shí)配合著維生素B族效果會(huì)更好一些。在日常的生活當(dāng)中，多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、跳舞、打球等，這些運(yùn)動(dòng)是能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以促進(jìn)睡眠的?；颊咴谌粘５纳町?dāng)中，一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等，要保持樂(lè)觀的心情和心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-06 8969次

• 睡不好覺(jué)咋辦
  睡不好覺(jué)是由于睡眠質(zhì)量差所引起，在睡前服用一些食物來(lái)改善睡眠質(zhì)量，小米、葵花子還有核桃都有助于改善睡眠質(zhì)量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯，另外還有比如說(shuō)全麥面包、大棗都是有助于睡眠的食物。另外睡眠衛(wèi)生教育的內(nèi)容主要有睡前數(shù)小時(shí)，一般是下午四點(diǎn)以后，避免使用興奮性物質(zhì)比如說(shuō)咖啡濃茶或者是吸煙等等。睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠，還有就是規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物，睡前至少一個(gè)小時(shí)內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)或者是觀看容易引起興奮的書(shū)籍或影視節(jié)目，臥室環(huán)境要安靜舒適光線及溫度要適宜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3350次

• 睡不好覺(jué)怎么調(diào)理
  生活中失眠或者有多夢(mèng)的現(xiàn)象非常常見(jiàn)，常由精神緊張、思慮過(guò)度、苦惱憂慮、心事重重、神經(jīng)衰弱等引起。對(duì)于這種情況建議睡前不宜興奮、不宜吃東西，可以適當(dāng)做下放松活動(dòng)，如深呼吸、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，保持空氣流通、少飲水有助于癥狀的緩解。若白天比較勞累，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 4403次

• 睡不好覺(jué)掛什么科
  病情分析：建議患者是要看神經(jīng)內(nèi)科。睡眠不好屬于睡眠障礙的一種類(lèi)型，這屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見(jiàn)疾病，所以去看神經(jīng)內(nèi)科是比較正確的。意見(jiàn)建議：建議患者放松心情，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。在睡覺(jué)之前不要考慮失眠的問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一點(diǎn)放松的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶，必要時(shí)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥物進(jìn)行治療。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-19 1102次

• 睡不好覺(jué)頭疼是怎么回事
  睡不好覺(jué)頭疼考慮是偏頭痛、頸椎病、高血壓等原因引起。1、偏頭痛：偏頭痛的發(fā)病原因通常與遺傳、飲食因素、精神因素等因素有關(guān)，患病后大腦的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，所以會(huì)出現(xiàn)頭痛，并且還會(huì)影響睡眠，此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片、酮洛芬緩釋膠囊等藥物治療。2、頸椎?。侯i椎病的發(fā)
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-14 0次

• 睡不好覺(jué)掛什么科
  睡眠不好是建議掛神經(jīng)內(nèi)科的。失眠屬于一種常見(jiàn)的疾病，也屬于最常見(jiàn)的睡眠障礙，這種疾病是屬于神經(jīng)內(nèi)科的疾病，所以掛號(hào)掛神經(jīng)內(nèi)科是比較不錯(cuò)的選擇。引起睡眠不好的原因非常多的，要注意尋找原因，從病因進(jìn)行治療。建議患者平時(shí)可以采取以下的治療方案：第1點(diǎn)，要注意心理因素的調(diào)整，平時(shí)保持放松的心情，不要思慮重重
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-09 232次