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兒童補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

兒童補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)是在夏季,夏季氣溫高,戶外曬太陽(yáng)時(shí)間較多,紫外線照射皮膚以后,能在體內(nèi)合成維生素d,促進(jìn)鈣的吸收,因此夏季補(bǔ)鈣事半功倍。

兒童在一天當(dāng)中補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間,是在睡前或者餐后1小時(shí)。在臨睡前補(bǔ)充鈣,能為夜間的鈣代謝提供充足的原料,增加血液中鈣的濃度,而且一天中骨骼對(duì)于鈣的吸收力度最大的時(shí)間也是在夜間。

若進(jìn)餐后補(bǔ)鈣,會(huì)使人體對(duì)鈣的吸收率下降而造成浪費(fèi),所以,在白天補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在餐后1小時(shí)。

平時(shí)讓孩子多參加戶外活動(dòng),曬曬太陽(yáng),可以補(bǔ)充維生素d以促進(jìn)鈣的吸收。也可以讓兒童多吃一些含鈣高的食物,比如牛奶、蝦皮等。

以上內(nèi)容僅供參考

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