?腰椎間盤突出和腰椎管狹窄這兩種病都要注意防止腰椎部受力、受涼,不要長期坐和長期站,不良的工作姿勢也會導(dǎo)致病情的加重。
生活中要調(diào)節(jié)好自己的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富含高蛋白,易消化的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜;保持良好的作息規(guī)律,早睡早起,保證睡眠的充足,每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這樣可以增加自身的抵抗力和免疫力;戒煙限酒,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
?腰椎間盤突出和腰椎管狹窄這兩種病都要注意防止腰椎部受力、受涼,不要長期坐和長期站,不良的工作姿勢也會導(dǎo)致病情的加重。
生活中要調(diào)節(jié)好自己的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富含高蛋白,易消化的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜;保持良好的作息規(guī)律,早睡早起,保證睡眠的充足,每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這樣可以增加自身的抵抗力和免疫力;戒煙限酒,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
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