首先，肩周炎的患者日常生活中多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，多補(bǔ)充一些養(yǎng)血的或者是調(diào)理氣血的，舒筋活絡(luò)的食物，比如牛奶或者是山藥，油菜，芝麻，羊肉，豬腰，牛奶，雞蛋，豆制品，黑木耳，牛肉，羊肉等食物?；颊弑M量的不要用鐵鍋炒菜，也不要吃海產(chǎn)品。
另外，還需要積極的進(jìn)行一些鍛煉，可以進(jìn)行手畫(huà)圈的鍛煉，或者是采取手指爬墻的鍛煉，也可以跳繩或者是游泳，進(jìn)行拉毛巾的鍛煉，吊單杠的鍛煉都可以。
肩周炎怎么養(yǎng)生
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2020-07-04 1585次
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怎么預(yù)防肩周炎臨床中認(rèn)為關(guān)節(jié)：第一，要合理的使用，要恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的保護(hù)肩關(guān)節(jié)，所以說(shuō)不能過(guò)力，不能強(qiáng)力使用肩關(guān)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)中，在日常生活中，要保持合理的使用關(guān)節(jié)。第二個(gè)就是要針對(duì)肩關(guān)節(jié)的病因。中醫(yī)認(rèn)為：第一，肩關(guān)節(jié)主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強(qiáng)健度。第二，要避免過(guò)度的勞累，當(dāng)身體虛弱的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)男菹?。第三，要?guī)避肩關(guān)節(jié)的原因，就是要避免風(fēng)寒濕邪，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，受風(fēng)、受寒、要規(guī)避這些因素，然后其他的治療就是常規(guī)的治療，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運(yùn)行狀態(tài)，肩關(guān)節(jié)就會(huì)保持很好的功能狀態(tài)。
01:20
王春勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2018-07-05 8301次
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肩周炎怎么按摩這個(gè)問(wèn)題是比較難以回答，因?yàn)橐惨床∪说奶弁吹脑蚴悄膩?lái)的。如果是黏連性肩關(guān)節(jié)囊炎，可以請(qǐng)一些按摩師，或者是理療師，做一些松解的按摩，或者理療。如果是肩袖損傷的病人的話，肌腱已經(jīng)出現(xiàn)了一些斷裂撕裂的情況，肩關(guān)節(jié)抬起無(wú)力，我們叫假性癱瘓，這時(shí)候再做一些按摩，或者被動(dòng)牽拉的活動(dòng)的話，可能會(huì)加重?fù)p傷，所以這種是需要做一些休息。
00:58
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 17422次
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肩周炎疼痛初期有哪些養(yǎng)生方法對(duì)于肩周炎的患者，在疼痛的初期，一定要多注意保暖，避免受涼，避免肩關(guān)節(jié)部位的外傷，以免導(dǎo)致疼痛癥狀的加重。在肩周炎疼痛期間，可以多行肩關(guān)節(jié)周圍的熱敷或理療，來(lái)促進(jìn)炎性水腫的吸收和消退，并且平時(shí)一定要多行肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的功能鍛煉，以避免出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊過(guò)早的黏連、融合，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)功能受限的情況。在肩周炎疼痛期間，一定不能抽煙、喝酒，也不能食用辛辣刺激食物，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍疼痛癥狀的加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-18 1394次
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高血壓怎么養(yǎng)生高血壓患者的養(yǎng)生方面應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一，飲食方面應(yīng)該注意多吃維生素A，維生素C含量比較豐富的蔬菜水果。例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，蘋(píng)果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄糖。可以吃一些菌類食物，比如金針菇，蘑菇，猴頭菇等，這些菌類食物能夠提高人體的免疫力。二，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠茶。綠茶能夠改善患者的睡眠，能夠降低血壓，降低血脂，可以配合一定的決明子，枸杞等。三，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等。四，建議低鹽飲食。每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，如果患者存在有心功能不全，建議鹽的攝入量控制在4克以內(nèi)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2020-09-04 2131次
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肩周炎疼痛初期有哪些養(yǎng)生方法病情分析：肩周炎疼痛初期應(yīng)注意做好防寒保暖，避免受涼受潮，避免患肢提舉重物，休息時(shí)可以用熱水袋進(jìn)行熱敷，保持正確的站姿坐姿，減輕肩頸部負(fù)擔(dān)，適當(dāng)活動(dòng)肩部，避免肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)。意見(jiàn)建議：肩周炎急性期不宜過(guò)多活動(dòng)，急性期后應(yīng)每天進(jìn)行肩關(guān)節(jié)屈伸旋轉(zhuǎn)，以及內(nèi)收外展等活動(dòng)，以改善肩部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣、組織粘連和攣縮。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-05 1401次
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子宮肌瘤怎么養(yǎng)生病情分析：子宮肌瘤的患者避免長(zhǎng)期的接觸雌激素的食物和藥物，還應(yīng)該注意定期的去醫(yī)院做超聲的檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)診治。飲食以高蛋白，高維生素的飲食為主，注意勞逸結(jié)合，保持愉快的心情，適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：子宮肌瘤的患者應(yīng)該去醫(yī)院定期的做彩超，根據(jù)子宮肌瘤的大小，位置，形態(tài)，數(shù)目來(lái)決定治療方式，必要可以進(jìn)行手術(shù)的切除，手術(shù)可以選擇腹腔鏡的手術(shù)。
田亞麗
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2023-07-04 401次
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初伏應(yīng)該怎么養(yǎng)生初伏一般可以通過(guò)改善飲食、規(guī)律作息、平穩(wěn)情緒、適當(dāng)鍛煉、推拿等方法養(yǎng)生。平時(shí)要定期去醫(yī)院體檢，能夠了解身體的健康狀況。1、改善飲食：初伏這個(gè)時(shí)間段，外界的溫度相對(duì)較高，可以吃西瓜、綠豆、苦瓜等食物，中醫(yī)認(rèn)為，這些食物性味寒涼，具有一定的清火作用。盡量不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物，以免對(duì)身體
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-27 0次
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中老年怎么養(yǎng)生中老年一般可通過(guò)合理飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)整心情、定期體檢等方式養(yǎng)生，如果出現(xiàn)了異常情況，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。1、合理飲食：中老年想要養(yǎng)生，應(yīng)注意合理飲食，增加蔬菜、水果、全谷物、豆類等膳食纖維食物的攝入，每天攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚(yú)肉、雞肉等，減少油膩、高鹽食物的攝入，比如炸雞、肥
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-27 0次
