小兒在減肥方面是不建議快速減肥的，因?yàn)楹⒆诱幱谏L(zhǎng)發(fā)育的階段，快速減肥有可能會(huì)影響孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育，建議要循序漸進(jìn)，因?yàn)楹⒆舆€在處于生長(zhǎng)期，不能盲目地節(jié)食在減少食量。同時(shí)要保證孩子對(duì)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，脂肪以及碳水化合物，維生素等多方面營(yíng)養(yǎng)的需求保證。
早餐一定要讓孩子吃好，中餐的營(yíng)養(yǎng)也至關(guān)重要，晚餐可以讓孩子吃七分飽，還差的三分可以用水果和蔬菜來填充，多吃些西紅柿，蘋果，黃瓜，糖粉太高的水果如西瓜，甜橙，晚上就不要吃了。
另外，對(duì)于孩子的零食要嚴(yán)格把關(guān)，由于現(xiàn)在的零食都是高油脂，高熱量的食物，所以，不要讓孩子吃零食，要吃正常的三餐，孩子一般肥胖多是由于運(yùn)動(dòng)少造成的，所以建議孩子可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，例如游泳，打乒乓球，羽毛球，踢毽子，跳繩等運(yùn)動(dòng)，既可以?shī)蕵酚挚梢赃_(dá)到減肥的目的。
