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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3755次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時的運走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運動、大量的運動，或者長時間的運動等都會造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會出現(xiàn)問題。過度用力的一組肌肉就會出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11311次

• 手臂肌肉酸痛的原因
  對于病人出現(xiàn)了手臂部位肌肉酸痛的情況：一，考慮勞損受涼，緊張的狀態(tài)就會引起肌肉的僵硬發(fā)皺的情況，從而引起有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。二，手臂部位肌肉損傷以后治療不徹底，從而使肌肉處于水腫的狀態(tài)，這種情況在活動后也會引起肌肉酸痛情況的發(fā)生。三，肩關(guān)節(jié)部位的退變，骨性關(guān)節(jié)炎的情況，增生的骨質(zhì)就會刺激周圍的肌肉腱性的部分會在活動時有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。四，還有就是見于神經(jīng)根型頸椎病，導(dǎo)致了進入胳膊部位的神經(jīng)根受壓，從而引起肌肉的失神經(jīng)支配也會有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-31 42144次

• 后背肌肉酸痛的原因
  后背肌肉出現(xiàn)酸痛的這種情況，一般多可能是由于外傷或者是由于日常生活中的勞損。特別是勞損，勞損一般就是日常生活中長時間的低頭伏案工作或者是長期的彎腰活動，然后不注意保暖，局部受涼，從而就會導(dǎo)致背部的肌肉出現(xiàn)僵硬或者是痙攣及酸痛等一些情況的發(fā)生。后背出現(xiàn)肌肉酸痛的這種情況，還不能排除由于肌肉本身有炎癥或者是由于肌筋膜炎等一些情況又發(fā)出現(xiàn)了后背酸痛的這種現(xiàn)象出現(xiàn)。后背的肌肉出現(xiàn)酸痛的，這種情況可以適當(dāng)?shù)牟扇【植康臒岱蠡蛘呤蔷植康陌闹委熯@些措施來進行緩解。這些措施可以通經(jīng)活血，然后還可以幫助止痛，除了這種治療方法，也可以給予局部的推拿，按摩，紅外線理療燈照射都是可以的。
  語音時長 01:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-21 6318次

• 沒運動肌肉酸痛的原因
  病情分析：對于病人如果沒有運動，而導(dǎo)致了肌肉酸痛的情況，首先考慮有受涼的情況，特別是長時間處于陰冷潮濕的環(huán)境中很容易導(dǎo)致肌肉受涼處于收縮的狀態(tài)，過度的受涼就會引起有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。還有就是見于有自身免疫性疾病，比如說類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎或者是強直性脊柱炎的患者，也會引起肌肉部位受到侵蝕，從而引起肌肉的痙攣，從而導(dǎo)致肌肉酸痛情況的發(fā)生。還有就是見于有血管的疾病，比如說有血管靜脈曲張的情況，也會導(dǎo)致肌肉部位出現(xiàn)瘀血，而引起肌肉酸痛情況的發(fā)生。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 2902次

• 肌肉酸痛的原因是什么
  病情分析：如果出現(xiàn)肌肉酸痛，一般最常見的有兩種原因，第一種是由于做劇烈運動造成的，這樣就會拉傷，組織從而形成酸痛的感覺，第二種就是由于缺鈣。意見建議：建議要及時補充鈣鐵鋅等營養(yǎng)元素，另外可以針對傷痛的部位來進行按摩或者是熱敷。平時要減少運動量，可以多注意休息，做做舒緩的運動，比如走路的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-09 9201次

• 睡醒肌肉酸痛的原因
  睡醒肌肉酸痛的原因通常有受涼、睡姿不合適、過度勞累、感冒、貧血等，出現(xiàn)不適癥狀后，建議患者及時就醫(yī)檢查和治療。1、受涼：睡覺時環(huán)境溫度過低，可能使身體受涼，受涼后血液循環(huán)不暢，可能在醒來后有酸痛感，建議睡覺時將室內(nèi)溫度調(diào)整在22℃左右，也可以更換厚一些的被褥。2、睡姿不合適：睡覺時壓迫一側(cè)肢體，會導(dǎo)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-27 0次

• 鍛煉后肌肉酸痛的原因
  患者鍛煉后肌肉酸痛考慮是乳酸堆積、肌肉纖維拉傷、血循環(huán)變慢等情況引起，出現(xiàn)鍛煉后酸痛的情況，應(yīng)及時去醫(yī)院就醫(yī)檢查，完善檢查以后進行針對性治療。1、乳酸堆積：鍛煉后會有大量的乳酸在體內(nèi)產(chǎn)生，使肌肉發(fā)生收縮，從而出現(xiàn)鍛煉后肌肉酸痛的情況。2、肌肉纖維拉傷：鍛煉過程中用力不當(dāng)造成肌肉纖維拉傷，會引起運動后
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 1239次