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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3753次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過(guò)度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)、大量的運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長(zhǎng)期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長(zhǎng)期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會(huì)導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。過(guò)度用力的一組肌肉就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會(huì)出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11310次

• 手臂肌肉酸痛的原因
  對(duì)于病人出現(xiàn)了手臂部位肌肉酸痛的情況：一，考慮勞損受涼，緊張的狀態(tài)就會(huì)引起肌肉的僵硬發(fā)皺的情況，從而引起有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。二，手臂部位肌肉損傷以后治療不徹底，從而使肌肉處于水腫的狀態(tài)，這種情況在活動(dòng)后也會(huì)引起肌肉酸痛情況的發(fā)生。三，肩關(guān)節(jié)部位的退變，骨性關(guān)節(jié)炎的情況，增生的骨質(zhì)就會(huì)刺激周?chē)募∪怆煨缘牟糠謺?huì)在活動(dòng)時(shí)有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。四，還有就是見(jiàn)于神經(jīng)根型頸椎病，導(dǎo)致了進(jìn)入胳膊部位的神經(jīng)根受壓，從而引起肌肉的失神經(jīng)支配也會(huì)有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-31 42139次

• 后背肌肉酸痛的原因
  后背肌肉出現(xiàn)酸痛的這種情況，一般多可能是由于外傷或者是由于日常生活中的勞損。特別是勞損，勞損一般就是日常生活中長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作或者是長(zhǎng)期的彎腰活動(dòng)，然后不注意保暖，局部受涼，從而就會(huì)導(dǎo)致背部的肌肉出現(xiàn)僵硬或者是痙攣及酸痛等一些情況的發(fā)生。后背出現(xiàn)肌肉酸痛的這種情況，還不能排除由于肌肉本身有炎癥或者是由于肌筋膜炎等一些情況又發(fā)出現(xiàn)了后背酸痛的這種現(xiàn)象出現(xiàn)。后背的肌肉出現(xiàn)酸痛的，這種情況可以適當(dāng)?shù)牟扇【植康臒岱蠡蛘呤蔷植康陌闹委熯@些措施來(lái)進(jìn)行緩解。這些措施可以通經(jīng)活血，然后還可以幫助止痛，除了這種治療方法，也可以給予局部的推拿，按摩，紅外線(xiàn)理療燈照射都是可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-21 6317次

• 沒(méi)運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛的原因
  病情分析：對(duì)于病人如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致了肌肉酸痛的情況，首先考慮有受涼的情況，特別是長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中很容易導(dǎo)致肌肉受涼處于收縮的狀態(tài)，過(guò)度的受涼就會(huì)引起有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。還有就是見(jiàn)于有自身免疫性疾病，比如說(shuō)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎或者是強(qiáng)直性脊柱炎的患者，也會(huì)引起肌肉部位受到侵蝕，從而引起肌肉的痙攣，從而導(dǎo)致肌肉酸痛情況的發(fā)生。還有就是見(jiàn)于有血管的疾病，比如說(shuō)有血管靜脈曲張的情況，也會(huì)導(dǎo)致肌肉部位出現(xiàn)瘀血，而引起肌肉酸痛情況的發(fā)生。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2902次

• 肌肉酸痛的原因是什么
  病情分析：如果出現(xiàn)肌肉酸痛，一般最常見(jiàn)的有兩種原因，第一種是由于做劇烈運(yùn)動(dòng)造成的，這樣就會(huì)拉傷，組織從而形成酸痛的感覺(jué)，第二種就是由于缺鈣。意見(jiàn)建議：建議要及時(shí)補(bǔ)充鈣鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，另外可以針對(duì)傷痛的部位來(lái)進(jìn)行按摩或者是熱敷。平時(shí)要減少運(yùn)動(dòng)量，可以多注意休息，做做舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如走路的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-09 9201次

• 睡醒肌肉酸痛的原因
  睡醒肌肉酸痛的原因通常有受涼、睡姿不合適、過(guò)度勞累、感冒、貧血等，出現(xiàn)不適癥狀后，建議患者及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。1、受涼：睡覺(jué)時(shí)環(huán)境溫度過(guò)低，可能使身體受涼，受涼后血液循環(huán)不暢，可能在醒來(lái)后有酸痛感，建議睡覺(jué)時(shí)將室內(nèi)溫度調(diào)整在22℃左右，也可以更換厚一些的被褥。2、睡姿不合適：睡覺(jué)時(shí)壓迫一側(cè)肢體，會(huì)導(dǎo)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-27 0次

• 鍛煉后肌肉酸痛的原因
  患者鍛煉后肌肉酸痛考慮是乳酸堆積、肌肉纖維拉傷、血循環(huán)變慢等情況引起，出現(xiàn)鍛煉后酸痛的情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)檢查，完善檢查以后進(jìn)行針對(duì)性治療。1、乳酸堆積：鍛煉后會(huì)有大量的乳酸在體內(nèi)產(chǎn)生，使肌肉發(fā)生收縮，從而出現(xiàn)鍛煉后肌肉酸痛的情況。2、肌肉纖維拉傷：鍛煉過(guò)程中用力不當(dāng)造成肌肉纖維拉傷，會(huì)引起運(yùn)動(dòng)后
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 1239次