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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果根治嚴(yán)重失眠,需要患者進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和藥物治療?;颊叩淖晕艺{(diào)節(jié)可以包括采取心理治療的方法來(lái)改善睡眠環(huán)境,如布置溫馨的房間,避免一些鮮艷的顏色??梢月犚恍┹p音樂,同時(shí)睡前最好喝一杯熱牛奶,以保護(hù)胃黏膜,可以采取右側(cè)臥位的方式來(lái)使心臟減壓。

睡前1小時(shí)可以去散步半小時(shí),或者泡一個(gè)熱水澡,放輕松,然后可以按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、神門穴等促進(jìn)睡眠。藥物治療的話主要可以使用鎮(zhèn)靜催眠的藥物包括像苯二氮卓類的藥物,比如說(shuō)地西泮,巴比妥類的藥物、含有非苯二氮卓類的藥物。

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