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醫(yī)生主講實錄

運動損傷主要是指在運動過程當中或者過程之后引起的損傷,相應(yīng)的分為急性損傷以及慢性損傷,急性損傷是最常見。急性損傷主要是在運動的過程當中由于訓(xùn)練方法不正確或者過度勞累引起,比如在運動之前,由于思想上不重視,覺著運動的強度比較弱,所以認為不會發(fā)生運動損傷,其實這種認識是非常錯誤。

在運動之前沒有積極的進行充分的熱身,沒有有效的舒展四肢的關(guān)節(jié)以及肌肉,那么在運動的時候,很容易導(dǎo)致肌肉以及關(guān)節(jié)的拉傷。

運動的時候沒有逐漸的增加運動量,那么一上來就進行劇烈的體育運動,很容易導(dǎo)致運動損傷。運動的時候,如果身體的口袋里面放了一些硬物,比如鑰匙,也會導(dǎo)致運動的損傷。

以上內(nèi)容僅供參考

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