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懷孕吃堅(jiān)果的最佳時(shí)間

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般最好是在早餐到午餐之間或是在午餐和晚餐之間,可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐直接吃,每天吃三到五個(gè)即可。

堅(jiān)果中的脂肪給腦提供優(yōu)良豐富的脂肪,可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成,并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁,自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動(dòng)物及其它堅(jiān)果類(lèi)產(chǎn)品。

核桃仁而富含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素,特別是所含的多不飽和脂肪酸,對(duì)寶寶的大腦發(fā)育極為有益。

以上內(nèi)容僅供參考

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