患者平常應(yīng)該以低熱量，低膽固醇，低鹽的飲食為主，保持清淡的飲食，尤其是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些也都具有一定的降低血壓的作用。
平?？梢远喑孕?，像竹筍、玉米、黃瓜、干豆，蘋果、柚子、梨、葡萄和西瓜，脂肪少一些的有牛肉、瘦肉、牛奶冰淇淋、大豆制品、豆腐，米飯，芋頭，這些都是比較清淡的一些飲食，平常在清淡的飲食上也要多增加一些體育鍛煉，更好的促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
高血壓平常吃什么好
馮澤瑞副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-09-30 1249次
為你推薦
-
高血壓平時(shí)應(yīng)注意什么高血壓患者平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營(yíng)養(yǎng)的攝入。二，適當(dāng)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓是一個(gè)不錯(cuò)的方式，除了促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長(zhǎng)期的吸煙也會(huì)引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時(shí)心率加快，同時(shí)亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動(dòng)脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對(duì)身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。
01:33
林娟
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-28 3426次
-
妊娠高血壓吃什么好妊娠高血壓吃什么好，第一，正常的飲食，強(qiáng)調(diào)全面均衡的營(yíng)養(yǎng)的攝入，在西醫(yī)或者現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，高血壓疾病沒有過多的，去強(qiáng)調(diào)某一個(gè)食物，或者某一種食物，某幾種食物，可能會(huì)影響高血壓疾病的，一個(gè)發(fā)生是沒有的，因?yàn)槲覀內(nèi)魏我粋€(gè)營(yíng)養(yǎng)的要素?cái)z取，任何一個(gè)食品，它都不能滿足，你所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的一個(gè)需求，希望你全面營(yíng)養(yǎng)都不偏食。但是在飲食上面，需要盡量的避免高鈉的飲食，就是說你要鹽盡量的少一點(diǎn)，這是第一個(gè)。第二個(gè)需要適當(dāng)?shù)娜z取，維生素和礦物質(zhì)，比方說鈣維生素的問題，還有一個(gè)就是我們的，良好的生活方式，積極的孕期的一個(gè)保健。
01:08
王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 2542次
-
高血壓平時(shí)吃什么好?高血壓患者在飲食上需要特別注意，飲食會(huì)對(duì)高血壓的控制情況產(chǎn)生較大的影響。對(duì)于高血壓患者應(yīng)該多吃含鉀的食物，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄、醬菠菜、比目魚和小扁豆等?？梢詭椭档脱獕?，豆腐也是一種含鉀豐富的食物。高血壓患者可以經(jīng)常吃豆腐對(duì)身體有好處，其次高血壓患者還應(yīng)多吃香菇等食用菌。因?yàn)橄愎侥径械拟浐慷急容^高，還有含有其它大量的植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維對(duì)高血壓患者有益。綠葉子的蔬菜也是高血壓患者應(yīng)該多吃的食物，尤其是芹菜，芹菜是青菜中降血壓的主要代表，越是顏色深的綠色蔬菜，鉀鈣鎂含量越高，高血壓患者可以多吃。語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-31 5569次
-
高血壓平時(shí)吃什么菜好高血壓各種綠色的蔬菜都可以吃，包括菠菜、韭菜、芹菜、黃瓜，蘿卜等等。因?yàn)槭卟祟惖氖澄?，它的熱量都非常低，含有豐富的維生素，對(duì)人體的健康是有好處的，還可以幫助降低血脂，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生也有幫助，所以高血壓患者對(duì)蔬菜并沒有限制。高血壓的飲食要求主要是低鹽，低脂肪飲食，食鹽的攝入量最好在每天6克以下，動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等容易導(dǎo)致血脂升高的食物要適當(dāng)控制，蔬菜和含糖低的水果不需要限制。同時(shí)還要戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過綜合措施，可以保持血壓在正常范圍。語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
劉祥禮
主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-11-25 6140次
-
高血壓平時(shí)吃什么好建議在平時(shí)的飲食原則當(dāng)中還是要做到低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式，根據(jù)自己的飲食喜好來選擇適合自己的食物，但是一定要控制食鹽的攝入量，每日控制在5到6克左右，要少吃動(dòng)物的內(nèi)臟，肥肉，魚籽，蛋黃等，可以多吃一些水果蔬菜，多吃一些蘋果，蘋果具有降膽固醇的作用，對(duì)預(yù)防血管硬化也有幫助。
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-05 1501次
-
高血壓平時(shí)吃什么高血壓平時(shí)要堅(jiān)持低鹽、低脂、低膽固醇飲食的原則，限制動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟、魚子、軟體動(dòng)物、甲殼類食物，多吃新鮮的蔬菜水果，防止便秘。比如新鮮的獼猴桃、柚子、蘋果、香蕉、韭菜、芹菜、豆角、木耳都是很好的食物。
趙華堂
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-13 1601次
-
高血壓平常飲食吃什么比較好高血壓患者平常飲食吃粗糧、水果、蔬菜、魚類、低脂肪肉類等比較好，比如燕麥、蘋果、油菜、鯉魚、雞胸肉等，注意飲食的同時(shí)，還要積極配合醫(yī)生治療。1、粗糧：高血壓的發(fā)生原因可能與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，如果平時(shí)生活中經(jīng)常以高鈉、高脂肪、低鉀、低鈣飲食為主，有可能誘發(fā)本病，為了防止疾病進(jìn)一步加重，需要注意飲食，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-01-29 0次
-
高血壓平躺好嗎高血壓的患者如果出現(xiàn)了明顯的癥狀，比如頭暈、頭痛或者胸悶、心悸不舒服的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候需要平躺，需要臥床休息，這些癥狀就會(huì)改善。出現(xiàn)了這些癥狀，需要進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)，要及時(shí)的測(cè)血壓，要結(jié)合實(shí)際情況來進(jìn)行處理，可以選用一些降壓的藥物，休息好，避免熬夜勞累。針對(duì)高血壓的治療，一定要結(jié)合實(shí)際情況來看，在早期的
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 999次
