妙手醫(yī)生精選
一、要注意睡前保健，一般來(lái)說(shuō)晚餐要清淡，適量的飲水，看電視也要控制一下時(shí)間，睡前要用溫水洗腳，并按摩腳心，這樣有助于腦細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制促進(jìn)睡眠。
二、注意睡眠體位，最好是頭高腳低右側(cè)位，這樣全身肌肉松弛，呼吸通暢，心臟不受壓迫，確保全身在睡眠狀態(tài)下，所需的氧氣供給，有利于大腦得到充分的休息，減少心絞痛的發(fā)生。
三、要注意室內(nèi)環(huán)境，臥室要整潔通風(fēng)，空氣要流通，溫度一般在十八到二十度，床鋪要軟硬適中，不要開燈睡覺，開燈會(huì)使人心神不安，對(duì)心臟影響較大，另外被褥要柔軟干凈，不要蒙頭睡覺。
四、要注意早晨起床的時(shí)候，早晨醒來(lái)仰臥五到十分鐘，進(jìn)行心前區(qū)腹部和頭部的按摩，做深呼吸，伸懶腰活動(dòng)一下四肢，然后再慢慢的坐起來(lái)，緩緩的下床慢慢的穿衣，并及時(shí)喝一杯水，防止心臟病猝發(fā)。
五、要注意午休時(shí)間，午睡對(duì)于冠心病人非常重要，每天午睡三十分鐘就可以，使冠心病人的心絞痛的發(fā)生率降低，所以一定要注意午睡，但是午睡也要選擇舒適的環(huán)境，并且不要睡太長(zhǎng)的時(shí)間。
