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腰椎間盤突出能健身嗎

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醫(yī)生主講實錄

這里分兩種情況,首先如果是腰椎間盤突出急性發(fā)作期,這時候腰痛會比較嚴重,一般不建議做任何的健身動作,最佳的方法就是臥床休息,如果腰椎間盤突出,沒有明顯的癥狀或者是處于穩(wěn)定期。

這種情況的是可以從事一部分的健身鍛煉的,但要盡量避免向前彎腰的動作,尤其不要彎腰提重物也盡量避免舉重等動作,比較適合的健身鍛煉方式,可以使了拉單杠,主要是鍛煉腰背肌斜方肌以及肱二頭肌,另一個可以練平臥推杠鈴可以鍛煉胸大肌。

以上內(nèi)容僅供參考

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