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• 高血壓注意事項(xiàng)

  高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何會(huì)導(dǎo)致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何會(huì)導(dǎo)致高血壓。高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何可能導(dǎo)致，血壓升高的事情發(fā)生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會(huì)高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會(huì)高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非?；A(chǔ)，也是我們最需要關(guān)注的，也是最容易辦到的，同時(shí)也是最容易的遺忘的注意事項(xiàng)。第四，運(yùn)動(dòng)，一般是建議病人做有氧的運(yùn)動(dòng)，打個(gè)比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會(huì)出現(xiàn)一些非常難受的，就會(huì)覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達(dá)到極限的運(yùn)動(dòng)量，要適可而止。但是要有氧運(yùn)動(dòng)，不建議病人做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說去跑競賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經(jīng)常是因?yàn)橐恍┈嵤拢偸前l(fā)脾氣總是情緒不好，從而導(dǎo)致晚上睡不著覺，這樣的話也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發(fā)生。

  

  02:16
  艾虎 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 24460次

• 高血壓注意事項(xiàng)

  心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多，“四高一多”的特點(diǎn)，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項(xiàng)是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)上，還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因?yàn)殚L期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎(chǔ)也是最重要的就是要平穩(wěn)降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時(shí)接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關(guān)注評(píng)論留言。

  

  02:01
  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-22 18496次

• 防控疫情個(gè)人注意事項(xiàng)
  從個(gè)人的角度出發(fā)要加強(qiáng)防護(hù)，戴好口罩，響應(yīng)國家的號(hào)召，減少不必要的外出，盡量待在家中。近期境外輸入型病例成為主要的疫情，所以不要接觸境外人員，不要去人流密集的場所活動(dòng)。同時(shí)因天氣變化比較大，室內(nèi)外溫差也是特別大的，這個(gè)時(shí)候要注意增添衣物，避免著涼感冒。家中使用頻率比較高的物品可以用75%的酒精或者含氯的消毒劑來進(jìn)行擦拭。衣物洗后可以掛在陽臺(tái)曬太陽，多一些紫外線對(duì)滅活病毒有好處。飲食也要注意均衡，多喝水，避免口腔干燥。最后重點(diǎn)是要調(diào)整好心理狀態(tài)，保持好的情緒。
  語音時(shí)長 01:35”
  徐峰 主治醫(yī)師大連北海醫(yī)院

  2020-03-31 14948次

• 低鹽防控高血壓
  高血壓患者飲食方面一定要做到低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式，以清淡的飲食為主。低鹽指的是盡量少吃一些口味比較重的食物，少吃一些含鹽比較多的食物，除了要減少鹽的攝入量，還需要補(bǔ)充足量的鈣和含有鉀的鹽，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。低脂低鹽的飲食對(duì)于預(yù)防高血壓是非常有效果的，建議每天鹽的使用量不要超過五克，少吃肉類，蛋類的食品，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，同時(shí)保持一個(gè)平和樂觀的心態(tài)。
  語音時(shí)長 1:07”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-05 1945次

• 如何防控妊娠高血壓
  病情分析：預(yù)防妊娠高血壓，首先要做的就是需要定期維護(hù)身體，在孕早期定期做檢查，最重要的就是測血壓，尿蛋白和體重，同時(shí)在飲食方面要多留意，少吃一些過度油膩、過度刺激的食材，不要吃太多，否則會(huì)造成血壓升高，同時(shí)在懷孕期間應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)和休息。意見建議：建議在孕期要低鹽低脂飲食，盡量控制每日食鹽攝入總量，最好控制在6克以下，對(duì)于高熱量高膽固醇的食物盡量少吃，要多進(jìn)食一些綠葉蔬菜以及新鮮的果蔬。
  曾寧 副主任醫(yī)師鷹潭市人民醫(yī)院

  2020-07-03 1001次

• 測血壓的注意事項(xiàng)
  測血壓時(shí)要注意以下幾點(diǎn)，在測血壓前先靜坐片刻，使精神安定下來，情緒緊張和激動(dòng)之后，不可馬上測血壓，劇烈運(yùn)動(dòng)之后和勞動(dòng)之后，不可馬上測血壓，測量時(shí)坐正，把上衣一側(cè)袖子脫下，不要卷起緊的衣袖，手臂放平，手心向上，上臂和心臟在同一水平上，肌肉要放松。如果是臥式，也要使上臂和心臟處于同一水平，不能過高或過低。
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 6402次

• 高血壓患者注意事項(xiàng)
  1、運(yùn)動(dòng)不宜過于劇烈；2、少吃熱量過于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動(dòng)不宜過大，保持心情愉快；6、起床時(shí)宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養(yǎng)均衡；8、正確食用調(diào)料，盡量避免升壓調(diào)理
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-09-20 15526次

• 高血壓飛機(jī)注意事項(xiàng)
  首先高血壓患者不要有過大的心理壓力，要保持一個(gè)平和樂觀的心態(tài)，高血壓的血壓控制比較穩(wěn)定的患者，在乘坐飛機(jī)前也要做一些相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，隨身攜帶降壓藥物和急救的藥品，比如具有快速降壓作用的心痛定等藥物是非常必要的。在登機(jī)前避免情緒緊張的發(fā)生，可以酌情的使用鎮(zhèn)靜劑，必要的時(shí)候還可以小劑量的服用降壓藥物。在
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 164次