糖尿病患者跑步鍛煉時應(yīng)注意以下幾項(xiàng)：
一，跑步不應(yīng)該在飯后馬上進(jìn)行，不應(yīng)該在非常冷或非常熱或潮濕及大風(fēng)的天氣環(huán)境下進(jìn)行。
二，跑步鍛煉要循序漸進(jìn)，開始從短距離、慢速度來跑，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得過分疲勞或者是心臟負(fù)擔(dān)過重。
三，跑步最好選擇在早晨進(jìn)行，先做操然后跑步，臨睡前應(yīng)避免跑步。
糖尿病患者如何跑步鍛煉？
王東梅副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
2018-08-11 4722次
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01:34
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-07 7140次
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01:19
許琪
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 2226次
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糖尿病患者如何跑步鍛煉糖尿病患者如果選擇健身跑步進(jìn)行鍛煉，要嚴(yán)格掌握運(yùn)動量，決定運(yùn)動量的因素有距離，速度，間歇時間，每天練習(xí)次數(shù)，每周練習(xí)天數(shù)等，開始練習(xí)跑步的體質(zhì)較弱的患者，可以進(jìn)行短距離慢跑，從50米開始，逐漸增加到200米，速度一般為跑100米用時三十到四十秒，具體方法可以有以下幾種：（1）慢速長跑，是典型的健身跑，距離從1000米開始，以后每周或者每兩周增加1000米。（2）跑行結(jié)合鍛煉，也就是跑三十秒，步行六十秒，心臟負(fù)擔(dān)，反復(fù)進(jìn)行二十到三十次。（3）跑的次數(shù)，短距離慢跑和跑行結(jié)合鍛煉，可每天一次或者隔天一次，年齡較大的患者，可以每隔二到三天，跑一次，每次二十到三十分鐘為宜。語音時長 1:41”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-08 3023次
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糖尿病患者如何進(jìn)行跑步鍛煉糖尿病患者如果選擇跑步進(jìn)行鍛煉要嚴(yán)格掌握運(yùn)動量，決定運(yùn)動量的因素有距離、速度、間歇時間，每天練習(xí)次數(shù)，每周練習(xí)天數(shù)等。開始練習(xí)跑步的體質(zhì)比較弱的患者可以進(jìn)行短距離的慢跑，從50米開始逐漸增加到200米，速度一般為每100米四十秒到每100米三十秒。具體方法為：一，慢速長跑。距離先從1000米開始，適應(yīng)以后每周，或者每兩周增加1000米，一般可增加至3000到6000米，速度掌握在六到八分鐘跑1000米即可。二，跑步結(jié)合鍛煉。跑步三十秒步行六十秒，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，這樣反復(fù)跑行二十到三十次，走時間三十到四十五分鐘，這個鍛煉適用于心肺功能比較差的患者。三，跑步的次數(shù)。短距離慢跑和跑行結(jié)合鍛煉，可每天一次或者隔天一次，年齡稍大，可以每隔二到三天進(jìn)行一次。語音時長 1:56”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-07 4252次
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糖尿病患者如何運(yùn)動病情分析：糖尿病患者在運(yùn)動前需要到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，在運(yùn)動前要適當(dāng)?shù)臒嵘?，并且運(yùn)動量不要過大，要選擇一些有氧運(yùn)動，不能進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據(jù)身體體質(zhì)情況來選擇。運(yùn)動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運(yùn)動的過程當(dāng)中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運(yùn)動。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-07-01 1903次
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周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2018-12-21 1801次
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趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-04-08 96次
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糖尿病患者如何運(yùn)動糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動，例如慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等。患者不要過度劇烈運(yùn)動，應(yīng)該注意避免空腹或餐后立即運(yùn)動，防止引起血糖波動。糖尿病的患者在日常生活中應(yīng)該注意合理營養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過多的油炸食品和甜食，患者應(yīng)按時服用降糖類的藥物。糖尿病應(yīng)選擇用藥物、控制飲食、運(yùn)動
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
