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糖尿病患者如何進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉

醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于糖尿病患者,運(yùn)動(dòng)治療是一個(gè)非常重要的治療措施。我們的治療包括飲食和運(yùn)動(dòng),作為基礎(chǔ)治療,對(duì)于糖尿病患者非常重要。運(yùn)動(dòng)治療其中占了非常重要的部分,對(duì)于糖尿病患者來說,無論是一型還是二型,都建議大家一定要進(jìn)行餐后的運(yùn)動(dòng)。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,一般要求大家做有氧運(yùn)動(dòng),而不建議大家做無氧的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)分為有氧和無氧,有氧一般是長(zhǎng)時(shí)間的慢性的活動(dòng),而無氧是短時(shí)間的爆發(fā)力的鍛煉,一般不適合糖尿病病人。有氧運(yùn)動(dòng),我們建議大家一般可以快走、慢跑、騎車、游泳、爬山等等,每次持續(xù)30分鐘以上,30分鐘到一個(gè)小時(shí)左右。建議大家一定要餐后,吃完飯以后休息一段時(shí)間,然后再進(jìn)行體育鍛煉。

以上內(nèi)容僅供參考

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