糖尿病患者還可以通過運動療法來降低血糖，糖尿病的運動療法主要適用于二型糖尿病肥胖而沒有嚴(yán)重并發(fā)癥的患者，以及一型糖尿病穩(wěn)定期的患者，一般要求每天運動三十分鐘到六十分鐘，最好是長期堅持有氧運動，比如急走，慢跑，騎自行車，做廣播操以及健身操，太極拳，五禽戲，球類活動，游泳等等，而且可以根據(jù)具體情況，按照循序漸進(jìn)，逐步增加運動量的原則酌情來選用。
運動療法是一種很有效調(diào)整糖尿病患者機體血糖的一種方法。
糖尿病如何進(jìn)行運動療法？
李淑萍副主任醫(yī)師
武警總醫(yī)院 中醫(yī)科
2018-04-18 7957次
為你推薦
-
糖尿病患者如何進(jìn)行合理的運動鍛煉對于糖尿病患者，運動治療是一個非常重要的治療措施。我們的治療包括飲食和運動，作為基礎(chǔ)治療，對于糖尿病患者非常重要。運動治療其中占了非常重要的部分，對于糖尿病患者來說，無論是一型還是二型，都建議大家一定要進(jìn)行餐后的運動。而且運動的時候，一般要求大家做有氧運動，而不建議大家做無氧的運動。運動分為有氧和無氧，有氧一般是長時間的慢性的活動，而無氧是短時間的爆發(fā)力的鍛煉，一般不適合糖尿病病人。有氧運動，我們建議大家一般可以快走、慢跑、騎車、游泳、爬山等等，每次持續(xù)30分鐘以上，30分鐘到一個小時左右。建議大家一定要餐后，吃完飯以后休息一段時間，然后再進(jìn)行體育鍛煉。
01:34
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-07 7140次
-
糖尿病運動好嗎整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當(dāng)中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業(yè)來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達(dá)到的心率，就是簡單的一種計算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因為劇烈的運動，有可能會誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。
01:34
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-08 3631次
-
失眠如何進(jìn)行運動療法失眠的運動療法包括意念、按摩、鍛煉等等。意念屬于氣功當(dāng)中的一部分，每天晚上可以定時的上床仰臥，雙目微合，面部放松，口微張，舌抵上腭，呼吸平緩，然后保持集中注意力到丹田，讓意念當(dāng)中有一個睡字，在五到十分鐘左右，可以讓身體放松進(jìn)入夢鄉(xiāng)。再一個就是人頭頂?shù)陌贂ㄓ猩柵e陷的作用，下午或者晚上的時候，可以用手指點壓百會穴，直到百會穴有酸麻脹感，入睡的效果也非常的好，這是按摩運動的一種。再就是鍛煉，鍛煉運動可以升陽，根據(jù)個人的體質(zhì)、體能選擇一個適量的體育運動，運動的時間最好是下午四、五點，晚上九點以后不要再進(jìn)行鍛煉，讓自己的身體保持一個放松的狀態(tài)。語音時長 1:42”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-11-09 3514次
-
高脂血癥患者如何進(jìn)行運動療法？運動能夠增加血脂的消耗，并且能夠增加血中高密度脂蛋白的水平，有利于對血管的保護(hù)，并且能夠降低低密度脂蛋白及總膽固醇。運動鍛煉可以包括以下幾個方面：第一，快步行走，控制在每分鐘120步左右，能達(dá)到輕微的出汗而不增加過重的負(fù)擔(dān)。每次走二十到三十分鐘，每周行走運動五次。第二，慢跑。不能引起心肺負(fù)擔(dān)過重的慢跑，以身心舒適，微汗，沒有有心悸氣短比較好，每次可以慢跑二十分鐘左右，每天一次，每周五次即可。對于其他的運動如跳繩、游泳、爬山、登樓梯、騎自行車或球類等運動，均以不過累，不超過身體的負(fù)擔(dān)為原則。語音時長 1:34”
張華山
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-21 2938次
-
甲亢患者如何進(jìn)行運動療法病情分析：甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，在病情穩(wěn)定以后，可以做適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，增強體質(zhì)，改善心肺功能。但如果甲亢患者未經(jīng)系統(tǒng)正規(guī)的治療，是不適合運動的，應(yīng)該多注意休息。意見建議：建議甲亢確診以后，生活應(yīng)該規(guī)律，不要熬夜，不要過度勞累，避免精神過度緊張，生活壓力過大。一定要選擇正確的治療辦法。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-09 1202次
-
糖尿病如何進(jìn)行自測通常糖尿病患者檢測血糖時會查指甲，自己測血糖的小方法可以查指腹側(cè)面，疼痛感會減輕，避免扎針加手指消毒，別用酒精，酒精會導(dǎo)致皮膚干燥，可以采血時，建議用溫水洗手后查，經(jīng)常換手指取血。同時采取用具不可重復(fù)使用，扎指甲時不要從指間只寫，如果查之后沒有立即出血或出血量不夠，最好手部自然下垂，等待五秒。選擇正確的血糖儀，如果采血不足或者其它問題，要更換更好的一臺血糖儀。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-01-07 2701次
-
失眠如何進(jìn)行運動療法失眠的運動療法包括意念、按摩、鍛煉等等。意念屬于氣功當(dāng)中的一部分，每天晚上可以定時的上床仰臥，雙目微合，面部放松，口微張，舌抵上腭，呼吸平緩，然后保持集中注意力到丹田，讓意念當(dāng)中有一個睡字，在五到十分鐘左右，可以讓身體放松進(jìn)入夢鄉(xiāng)。再一個就是人頭頂?shù)陌贂ㄓ猩柵e陷的作用，下午或者晚上的時候，可以用
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 286次
-
失眠患者如何進(jìn)行運動鍛煉鍛煉是改造失眠的鑰匙，是延年益壽的良方，是生機勃發(fā)的甘露，即使體質(zhì)強健的人也應(yīng)進(jìn)行某種方式的鍛煉。對失眠患者話宜的項目有如下幾種：（1）走：晩飯后或伴友，或攜侶，可慢步，可快行，可前進(jìn)，可倒退，若每天堅持不僅怡情養(yǎng)性治失眠，還有舒筋活血之妙用。（2）跑：或慢跑，或快跑，或長跑，跑能促進(jìn)血液循環(huán)，能煥
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-02 247次
