首先明確一點(diǎn)的是長(zhǎng)時(shí)間的坐立就有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，也有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎疾病的發(fā)生，比如腰肌勞損，腰椎間盤突出癥等等，首先預(yù)防頸椎病一定要端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其是注意不能常時(shí)間的坐立彎腰，不能長(zhǎng)時(shí)間的低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，也不能長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)以及伏案工作，平時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐立在有空調(diào)的房間里面，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳，打羽毛球都是比較好的選擇。
如果沒(méi)有明顯的神經(jīng)癥狀，對(duì)于頸部還可以適當(dāng)?shù)臒岱鬆C洗，適當(dāng)?shù)耐颇冒茨?，但是力量不能太重，否則有可能會(huì)導(dǎo)致局部的損傷，另外還可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷。
