在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?dǎo)致上肢神經(jīng)卡壓的最常見的兩個危險動作，分別對應(yīng)著兩種疾病。
第一種，叫鼠標(biāo)手，就是經(jīng)常用鼠標(biāo)的人，手腕部經(jīng)常在桌面上摩擦，手腕同時受到壓迫，造成腕管內(nèi)部的正中神經(jīng)，受到壓迫導(dǎo)致的腕管綜合征，我們稱之為鼠標(biāo)手。這樣的話我們可以通過兩種方式來進行預(yù)防：
第一，就是盡量減少使用鼠標(biāo)的時間和頻率。
第二，可以使用一種特制的鼠標(biāo)墊，這個墊在這個位置，可以高起來一些，然后起到對腕部的支撐和保護的作用。
第二種，叫手機肘，像現(xiàn)代人經(jīng)常用電子產(chǎn)品看手機，經(jīng)常保持姿勢。在彎曲的過程中，肘管內(nèi)走形的尺神經(jīng)，可能會受到局部的壓迫，肘管內(nèi)的壓力會升高，經(jīng)常保持看手機的姿勢。有的甚至看手機的時候，胳膊肘會撐在桌面上，或者撐在床面上，都會對肘管造成壓迫，這個姿勢也是比較危險的。
所以我們：
第一，要盡量減少看這些電子產(chǎn)品，手機、筆記本，還有iPad等等平板時間。
第二，要注意正確的姿勢，不要長期讓肘關(guān)節(jié)，處在屈曲的狀態(tài)，不要把肘關(guān)節(jié)支在桌面上，因為正好是對肘管的尺神經(jīng)，構(gòu)成了壓迫，這兩個危險動作是要盡量避免。
