妙手醫(yī)生精選
踝部扭傷的預(yù)防，一定要在運(yùn)動(dòng)之前做拉伸，尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時(shí)要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍的力量，比如練習(xí)單腿站立、練習(xí)提踵，增加踝關(guān)節(jié)的力量，和本體感受器的反應(yīng)，也就是神經(jīng)的反饋。沒(méi)有神經(jīng)的反饋，沒(méi)有肌肉力量的保護(hù)，踝關(guān)節(jié)一定會(huì)容易受傷。當(dāng)然如果這個(gè)病人，或者患者本身存在跟骨內(nèi)翻等等的一些力線的問(wèn)題，必要的支具或者工具護(hù)踝或者是一些矯正鞋墊，是有助于防止踝關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生的。
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腳踝扭傷原因踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說(shuō)外側(cè)副韌帶的損傷。外側(cè)副韌帶是踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)，也是說(shuō)最薄弱，最容易受傷的結(jié)構(gòu)。同時(shí)還會(huì)有一些外踝尖，或者腓骨遠(yuǎn)端的小的骨折，這種情況下踝關(guān)節(jié)就更加不穩(wěn)。所以踝關(guān)節(jié)損傷，就是損傷了韌帶，同時(shí)可能還損傷了軟骨，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)環(huán)的不穩(wěn)定，甚至于損傷了內(nèi)踝，踝關(guān)節(jié)損傷就是要損傷內(nèi)踝、外踝、軟骨。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-20 20319次
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腳踝扭傷后如何快速止疼腳踝扭傷后想要快速止疼，應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷處理，24小時(shí)后可以使用消腫膏藥，如奇正消痛貼膏彈力款，可以活血化瘀、消腫止痛，濕敷劑型的藏藥貼膏可以加快吸收，更好地發(fā)揮止痛作用，彈力款膠布適合腳踝貼敷，也可以在膏藥的基礎(chǔ)上進(jìn)行熱敷處理，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹和淤血的情況，在此期間盡量保持制動(dòng)。生活中，如果出現(xiàn)腳踝扭傷，首先應(yīng)對(duì)腳踝部位進(jìn)行制動(dòng)，避免二次損傷。除了鎮(zhèn)痛治療外，還應(yīng)去醫(yī)院骨科檢查，通過(guò)拍X光片確認(rèn)腳踝部位是否存在骨折，或者是脫位等異常情況。如果沒(méi)有骨折，只是單純的軟組織韌帶損傷，常規(guī)治療即可。如果伴有骨裂等情況，可根據(jù)具體情況，局部使用石膏固定制動(dòng)?；謴?fù)期患者還應(yīng)注意補(bǔ)鈣，盡量避免辛辣、刺激性的食，多出些易消化、蛋白含量高的食物。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。
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陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-04-18 15139次
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腳踝部扭傷如何應(yīng)急處理腳踝部扭傷之后一定要立即停止所進(jìn)行的任何動(dòng)作，比如跑步、行走或者登高爬山等等，如果條件允許可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，也可以使用彈性塑料薄膜將扭傷的部位包裹起來(lái)，能夠有效的減少繼發(fā)性損傷，能夠減少局部的出血，減輕腫脹，緩解疼痛。同時(shí)一定不能夠站立行走，要抬高患肢，避免過(guò)度下垂。必要時(shí)可以使用擔(dān)架抬著患者到醫(yī)院就診。另外受傷2天之內(nèi)一定注意進(jìn)行間斷性冷敷，尤其是在扭傷的時(shí)候進(jìn)行間斷性冷敷，能夠使出血的毛細(xì)血管閉塞，減少局部的出血，減輕腫脹?？梢允褂酶擅戆驯鶋K包裹起來(lái)放在疼痛以及腫脹最為明顯的地方，每次冷敷的時(shí)間大約在20分鐘到30分鐘，每2個(gè)小時(shí)冷敷1次。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-11-16 1207次
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腳踝部扭傷如何應(yīng)急處理如果病人出現(xiàn)了腳踝扭傷的情況，應(yīng)急處理的方法首先要及時(shí)的冷敷，這種情況可以將足部浸泡于自來(lái)水中，或者是用自來(lái)水沖洗。有條件可以應(yīng)用冰塊包裹毛巾，行踝關(guān)節(jié)部位的冰敷，來(lái)緩解疼痛和避免踝關(guān)節(jié)部位腫脹的加重。并且冷敷以后一定要加壓包扎踝關(guān)節(jié)部位，以避免腫脹的加重，并且最好應(yīng)用支具或者是石膏托來(lái)固定踝關(guān)節(jié)部位兩周的時(shí)間，從而給扭傷的組織恢復(fù)創(chuàng)造條件。而在24小時(shí)以后，就可以應(yīng)用活血化瘀的藥物來(lái)促進(jìn)淤血，腫脹的吸收和消退，并且在踝關(guān)節(jié)扭傷臥床期間一定要將患側(cè)肢體墊高，以利于靜脈的回流，腫脹淤血的吸收和消退。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-02 1603次
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如何預(yù)防腳踝扭傷病情分析：要預(yù)防腳踝扭傷首先需要在運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，不要直接就運(yùn)動(dòng)。其次，運(yùn)動(dòng)時(shí)避免腳踝過(guò)大范圍的活動(dòng)。最后，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以佩戴護(hù)踝來(lái)保護(hù)腳踝。意見建議：腳踝扭傷的患者建議在受傷后先進(jìn)行局部的冰敷，不要進(jìn)行熱敷，冰敷1~2天后再進(jìn)行熱敷。然后在休息時(shí)應(yīng)抬高患肢，這樣有助于消腫。最后，還需要進(jìn)行腳踝的制動(dòng)固定，避免過(guò)多活動(dòng)。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2023-10-13 402次
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腳踝扭傷如何恢復(fù)腳踝扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。保守治療，主要就是使用石膏固定3到4周的時(shí)間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)，不要推拿按摩，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-08 1501次
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腳踝疼如何分辨痛風(fēng)還是扭傷腳踝疼是痛風(fēng)還是扭傷，要根據(jù)具體的癥狀分別。痛風(fēng)是一種風(fēng)濕免疫科疾病，通常是因?yàn)轶w內(nèi)尿酸水平過(guò)高，導(dǎo)致尿酸結(jié)晶長(zhǎng)期沉積在關(guān)節(jié)處所引發(fā)的一種疾病，通常會(huì)在耳廓、指尖、腳趾等部位出現(xiàn)，與平時(shí)患者經(jīng)常吃含嘌呤高的食物有關(guān)，可以遵醫(yī)囑服用秋水仙堿等藥物治療。扭傷通常是指在四肢關(guān)節(jié)或者軟組織的部位出現(xiàn)損傷的情
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-16 1902次
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腳踝疼如何分辨痛風(fēng)還是扭傷腳踝疼痛是日常生活中常見的癥狀，可能由多種原因引起，其中痛風(fēng)和扭傷是兩種常見的病因。那么，如何分辨這兩者呢？從發(fā)病機(jī)制上來(lái)看，痛風(fēng)是一種代謝性疾病，主要由體內(nèi)尿酸水平升高導(dǎo)致；而扭傷則是外力作用下，關(guān)節(jié)部位的韌帶和肌腱受到損傷。癥狀表現(xiàn)上也
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-10-18 0次
