預防一種疾病，往往比治療它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖國醫(yī)學說，醫(yī)生的最高層次是治未病，那么要想預防關節(jié)炎，我們需要注意一些什么呢。首先要糾正一些不良的生活習慣，比方說背、抬、扛一些重東西，還要減少站立、以及走路的時間。我們在步行的時候，可以穿一些腳底厚的鞋，比方說運動鞋。在進行體力勞動和活動的時候，中間的時間段，應該適當?shù)剡M行休息。身體要保持正常的體重，避免過度肥胖，肥胖人群患骨關節(jié)炎的概率，相對正常人群來說要高非常多，降低體重，能夠減少對關節(jié)的壓力以及磨損，進而降低患上骨關節(jié)炎的可能性。平時要注意保護關節(jié)，避免關節(jié)受到損傷，尤其是中老年人要避免，比方說爬山、快跑、跳繩等等。在年輕的時候就應該補鈣，建議女性35歲、男性40歲以后，就應該規(guī)律地補鈣。
如何預防退行性關節(jié)炎
李焱副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 骨科
2019-09-122314次
為你推薦
-
退行性關節(jié)炎退行性關節(jié)炎也稱為骨性關節(jié)炎，這個是隨著年齡的增長出現(xiàn)的關節(jié)的磨損。通俗一點講，它就和頭發(fā)白一樣，有的人可能很早就出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，有的人可能出現(xiàn)的比較遲。所以在退行性關節(jié)炎來說，它也有很多的因素，比如性別，每個人的體重不一樣，所以體重指數(shù)也不一樣，這樣對負重關節(jié)的負擔也不一樣。所以退行性關節(jié)炎，比較常見的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類人群。因為這一類人群，他的關節(jié)的負擔會比較重。
01:19
姚晨
副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-12-10 10941次
-
退行性膝關節(jié)炎其實我們的骨關節(jié)，它是可以發(fā)生在我們人體各個關節(jié)，但是最常見的可能就是我們的膝關節(jié)。膝關節(jié)骨關節(jié)炎，因為膝關節(jié)是運動量最大，負重最多的關節(jié)，而且膝關節(jié)的關節(jié)結構很復雜，所以不恰當?shù)倪\動，比如關節(jié)扭傷，或者經(jīng)常爬樓梯，可以引起我們的膝關節(jié)早期的退變。而且膝關節(jié)一旦得了骨關節(jié)炎，它對人的影響才是最大。因為走路，或者爬樓梯，或者下蹲都是要靠膝關節(jié)，一旦膝關節(jié)的功能不行了，可能對一個病人來講，他的生活質量就大大的下降了。
01:20
張榮凱
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 22945次
-
如何預防退行性關節(jié)炎退行性關節(jié)炎主要多見于老年人，這個病主要是膝關節(jié)容易發(fā)生，表現(xiàn)為關節(jié)的疼痛，腫脹，如何預防該病的發(fā)生。一方面是要減肥，盡量減輕體重，減少對關節(jié)的破壞。另外就是盡量減少劇烈運動，長距離的行走，如果改善不明顯，可以考慮口服一些硫酸氨基葡萄糖等藥物，此外就是關節(jié)腔注射玻璃酸鈉的藥物，這樣有助于保護關節(jié)軟骨，如果病情嚴重則需考慮做關節(jié)的置換。語音時長 1:05”
王小龍
主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-08-25 1595次
-
退行性關節(jié)炎的預防退行性關節(jié)炎主要是關節(jié)部位長時間的受力摩擦，以及導致的關節(jié)部位骨質異常的脫鈣，所導致的關節(jié)退行性的改變。它最初的改變出現(xiàn)軟骨損傷以及軟骨的斷裂，后期會出現(xiàn)關節(jié)間隙的變窄以及關節(jié)畸形的情況。所以退行性關節(jié)炎的預防主要是避免出現(xiàn)關節(jié)部位的外傷，以及避免關節(jié)部位過度的受力，以及避免反復的摩擦，所以說對于下肢部位的退行性關節(jié)炎，主要是少長時間的走路以及長時間的負重活動，并且避免跑跳蹲起的活動。對于上肢主要是避免長時間的提重物以及搬重東西，并且避免拉單杠或者是避免上肢的外傷，以免導致軟骨損傷的加重，并且加快了退行性關節(jié)炎的進程，并且一定要避免受涼，飲食也要特別注意一定要禁食辛辣刺激食物。語音時長 1:45”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-08-27 1591次
-
如何預防退行性關節(jié)炎的發(fā)生病情分析：首先要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，不要進行劇烈的體育運動鍛煉，減少關節(jié)的負重，減少關節(jié)的使用頻率，可以進行關節(jié)的非負重屈伸功能鍛煉，能夠有效的預防退行性關節(jié)炎的發(fā)生。意見建議：如果出現(xiàn)了退行性關節(jié)炎，可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，比如塞來昔布膠囊以及鹽酸氨基葡萄糖，必要時向關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉注射液。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-23 803次
-
退行性關節(jié)炎如何鍛煉病情分析：可以做一些擴胸運動以及有氧運動加以鍛煉。退行性關節(jié)炎很可能與患者體內缺乏鈣元素有關，其次也與患者勞累過度，關節(jié)受涼等有關。意見建議：建議患者應積極補充鈣元素，增強體質，并且近期應避免參與劇烈運動，如爬山，打羽毛球等，同時也要注意保暖，避免關節(jié)再次受涼。
石建民
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-06-22 1001次
-
如何預防退行性關節(jié)炎的發(fā)生預防退行性關節(jié)炎的發(fā)生的方法：1.要控制好自己的體重，預防肥胖。肥胖是誘發(fā)該疾病發(fā)生的原因之一；2.適當?shù)淖鲂┻\動，可以進行爬山等；3.不要盲目使用任何的藥物等。在飲食上注意做好鈣的補充，還有磷、鐵等營養(yǎng)物質的補充。生活上要按時休息，養(yǎng)成良
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
-
退行性關節(jié)炎如何鍛煉退行性關節(jié)炎一般可以進行的鍛煉有騎自行車、散步、游泳等，這些鍛煉項目對關節(jié)的負荷都是比較小的，對于疾病的治療是有好處的，不過還是要注意控制好運動量，不能讓關節(jié)勞累。鍛煉期間要多進行補鈣，可以多吃些含鈣量高的食物。患者的生活環(huán)境要保持干燥通風，患者是不能居住在陰暗潮濕的環(huán)境的。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
