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什么樣的人更容易腰椎間盤(pán)突出?

醫(yī)生主講實(shí)錄

1、從年齡上來(lái)講:年齡在20—40歲的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出。

2、從工作方面來(lái)講:長(zhǎng)時(shí)間伏案的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出,比如:IT從業(yè)人員、設(shè)計(jì)人員、長(zhǎng)期坐辦公室的人、司機(jī)、某些經(jīng)常彎腰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員,容易出現(xiàn)腰椎負(fù)荷過(guò)度。

3、另外,隨著年齡的增加,每個(gè)人的椎間盤(pán)都會(huì)發(fā)生不同程度的退變,但真正發(fā)生腰椎間盤(pán)突出的只是少數(shù)人。

建議大家平時(shí),避免長(zhǎng)時(shí)間久坐,坐姿盡量把腰挺直,平時(shí)最好坐半小時(shí)到40分鐘,就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。休息時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?,加?qiáng)腰背肌肉鍛煉的動(dòng)作,比如游泳、平板支撐。另外要適當(dāng)控制體重,減少腰椎間盤(pán)的負(fù)荷。

以上內(nèi)容僅供參考

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