問網(wǎng)球肘的自我治療有哪些
病情描述:
網(wǎng)球肘的自我治療有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析:
網(wǎng)球肘急性發(fā)作時(shí),應(yīng)立即停止活動(dòng),使用網(wǎng)球肘專用護(hù)肘制動(dòng)。及時(shí)冰敷肘關(guān)節(jié)外側(cè)減輕疼痛,口服非甾體消炎藥如塞來昔布,或局部噴涂雙氯芬酸二乙胺乳膠劑消炎止痛。待癥狀消失后循序漸進(jìn)進(jìn)行伸腕肌牽拉練習(xí),肘關(guān)節(jié)抗阻功能鍛煉。
意見建議:
網(wǎng)球肘經(jīng)過及時(shí)規(guī)范保守治療一般可達(dá)到治愈,愈后滿意。日常注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)防護(hù),避免復(fù)發(fā),適當(dāng)加強(qiáng)前臂、大臂和肩部的肌肉力量,有助于穩(wěn)定肘關(guān)節(jié)。
為你推薦
-
網(wǎng)球肘有哪些癥狀網(wǎng)球肘就是肱骨外傷科炎,又名肘外側(cè)疼痛綜合征,患者的癥狀主要是肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛,用力握拳以及前臂做內(nèi)旋動(dòng)作,比如用力拎毛巾、掃地的時(shí)候疼痛會(huì)加重,嚴(yán)重者可放射到上臂或者是肩臂,肘外側(cè)有多處活動(dòng)受限、局部壓痛以及局部組織腫脹。患者的肘部癥狀會(huì)隨著病情的發(fā)展逐步加重,患肢肌力以及特殊的動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)失力的現(xiàn)象,主要是由于肘關(guān)節(jié)經(jīng)?;顒?dòng)或者是受到風(fēng)寒刺激引起的肘關(guān)節(jié)外側(cè)神經(jīng)、肌腱的炎癥反應(yīng)。由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員或者是羽毛球運(yùn)動(dòng)員,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這個(gè)部位的疼痛,所以被稱作網(wǎng)球肘。01:27
-
網(wǎng)球肘的最佳治療方法提到網(wǎng)球肘這個(gè)病呢,顧名思義就是說,打網(wǎng)球的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)完了之后以后,他會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢,就是說這個(gè)腕關(guān)節(jié),端東西、擰毛巾這個(gè)動(dòng)作,他做起來就特別的疼痛,那么在肘關(guān)節(jié)的外側(cè)方,這兒出現(xiàn)疼痛,比較明確的一個(gè)疼痛的點(diǎn),那這個(gè)的原理是怎么回事呢,就是說,我們知道這個(gè)肱骨,也就是肘關(guān)節(jié)外側(cè)這兒,是所有的伸腕、伸指,肌肉的總的起點(diǎn)的地方,如果你經(jīng)過反反復(fù)復(fù)的這種激烈的,來回來去的這種動(dòng)作,反復(fù)地伸腕、伸指這種動(dòng)作以后呢,牽拉這個(gè)肌腱,就會(huì)產(chǎn)生這個(gè)肌腱起點(diǎn),這地方炎癥的改變,我們就叫做網(wǎng)球肘。在治療方面呢,我們還是要從病因上,給它進(jìn)行治療,避免突然的這種過激的,反復(fù)多次的猛烈的,這種屈腕、屈肘這種動(dòng)作,不是說打網(wǎng)球的人,才會(huì)出現(xiàn)網(wǎng)球肘,實(shí)際上我們經(jīng)常,日常當(dāng)中出現(xiàn)這種猛烈的、激烈的這種伸腕、伸指,這種動(dòng)作時(shí)候,都可以牽拉伸肌總腱,導(dǎo)致肱骨外上髁炎,也叫網(wǎng)球肘的這種情況,都會(huì)出現(xiàn)的,不是說非得打網(wǎng)球,才能出現(xiàn)網(wǎng)球肘,那么在治療上呢,我們就在急性期,可以做一些冰敷,讓這些牽拉以后,水腫的這些組織,讓它促進(jìn)它吸收,不讓它的炎癥繼續(xù)擴(kuò)散,冰敷的時(shí)間也不要過長(zhǎng),這會(huì)兒你可以貼上叫氟比洛芬凝膠的膏藥,通過皮膚,我們知道皮膚是一個(gè)滲透膜,那么這個(gè)氟比洛芬凝膠,這個(gè)膏藥上邊就有一些止疼藥物,這種止疼藥物呢,通過皮膚的吸收,來達(dá)到局部止痛,消炎止痛的這種作用,如果說這么治療,冰敷、外敷膏藥,疼痛還是不改善,端東西也端不了,擰毛巾也不行,那么這樣的話,你可以進(jìn)一步地,做一些微小侵入的治療,比如說,我們可以打點(diǎn)局部的封閉治療,把一些止痛的、消炎的藥物,找到明確痛點(diǎn)以后,經(jīng)過消毒,然后針刺進(jìn)去,找到痛點(diǎn),然后打一些藥物,進(jìn)行封閉的治療,還可以做一些針刀的治療,把這些硬結(jié)給它剝離開,然后打一些止疼消炎的藥物,同時(shí)也可以再進(jìn)行外部的,這種氟比洛芬凝膠膏藥的外敷,他這個(gè)網(wǎng)球肘的癥狀,就會(huì)得到緩解,那么這個(gè)病呢,也可以反復(fù)地再一次發(fā)生,只有在預(yù)防的基礎(chǔ)上來控制,不讓它復(fù)發(fā),俗話說七分預(yù)防,三分治療,整個(gè)治療過程當(dāng)中,你病人的配合是非常重要的,如果你還在進(jìn)行劇烈的,反復(fù)的這種猛烈的這種,肌肉的這種牽拉的話,它治療上的效果也不會(huì)很明顯,所以說,你原來那種動(dòng)作呢,要給它停一下,然后配合治療,同時(shí)也可以做一些理療的治療。04:40
-
網(wǎng)球肘的自我治療有哪些網(wǎng)球肘最佳的治療方法主要包括以下幾方面:一,肘關(guān)節(jié)外側(cè)多熱敷,熱敷可以是局部的輕柔按摩理療,促進(jìn)周圍的血液循環(huán),減輕腫脹,有利于病情的恢復(fù)及疼痛的減輕。二,急性期建議少做擰螺絲的動(dòng)作以及提水的動(dòng)作,此動(dòng)作可加重肌腱對(duì)肱骨外上髁的牽拉,從而加重疼痛加重病情。三,保守治療效果不好時(shí),可以選擇局部的封閉治療。語音時(shí)長(zhǎng) 1:01”
-
網(wǎng)球肘的自我治療網(wǎng)球肘是一種常見的肘關(guān)節(jié)疾病,可以通過養(yǎng)成好的習(xí)慣來自我治療網(wǎng)球肘學(xué)名為肱骨外上髁炎,主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外髁處局限性疼痛,并向前臂放射,尤其是在內(nèi)旋時(shí)?;颊叱V髟V持物無力,偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息后再活動(dòng)或遇寒冷時(shí)疼痛加重。臨床檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)肱骨外上髁處有壓痛點(diǎn)。尤其是旋轉(zhuǎn)肘關(guān)節(jié)發(fā)力時(shí)疼痛加劇。多見于反復(fù)用力伸腕活動(dòng)的人群,如乒乓球、網(wǎng)球中的“反拍”擊球。泥瓦工、理發(fā)員、會(huì)計(jì),以及偶然從事單純收縮臂力活動(dòng)工作的人,都會(huì)引起附著于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性勞損。治療建議:1、勞作前,進(jìn)行屈伸腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的熱身活動(dòng),每天主動(dòng)進(jìn)行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等鍛煉。勞作中不要經(jīng)常沖冷水。避免外傷。2、肘關(guān)節(jié)疼痛時(shí)可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。3、疼痛劇烈時(shí)可以口服非甾體類止痛藥物,如布洛芬緩釋膠囊1日一到兩次,一次一粒。也可以外用活血止痛的膏藥。4、如果疼痛長(zhǎng)時(shí)間不緩解,就需要去醫(yī)院骨科或者疼痛科檢查治療。語音時(shí)長(zhǎng) 2:01”
-
網(wǎng)球肘的自我治療方法是怎樣的病情分析:網(wǎng)球肘是一種自限性疾病,主要是由于急性運(yùn)動(dòng)過度或慢性勞損引起,進(jìn)行自我治療主要包括休息,停止過度使用前臂的活動(dòng),佩戴護(hù)肘保護(hù)損傷部位,局部外用活血化瘀類藥物如云南白藥等,熱敷肘關(guān)節(jié)外側(cè),每天15~20分鐘。意見建議:網(wǎng)球肘患者日常生活中應(yīng)注意合理運(yùn)動(dòng),保護(hù)關(guān)節(jié)。疼痛明顯時(shí)應(yīng)盡量避免做擰毛巾、提重物等動(dòng)作。疼痛緩解后,適當(dāng)鍛煉,加強(qiáng)前臂、大臂和肩部的肌肉力量,有助于穩(wěn)定肘關(guān)節(jié),起到保護(hù)作用。
-
網(wǎng)球肘的癥狀有哪些網(wǎng)球肘的癥狀主要有以下幾點(diǎn):第一,肘關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛。這種疼痛在勞累或者是肘關(guān)節(jié)做扭轉(zhuǎn)動(dòng)作的時(shí)候,有疼痛加重的表現(xiàn)。第二,有局部的腫脹。這種腫脹可以表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)局部的腫脹,也可以表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)的皮下的條索。第三,可能會(huì)有肘關(guān)節(jié)的,或者是碗關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限的表現(xiàn)。
-
網(wǎng)球肘的自我治療有哪些網(wǎng)球肘是因?yàn)槿梭w關(guān)節(jié)的活動(dòng)量過大導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷,尤其是一些家庭婦女經(jīng)常性的勞累有可能就會(huì)患上網(wǎng)球肘,如果是初期的患者可以先用家庭療法,通過自我保護(hù)等方式緩解病癥。
-
網(wǎng)球肘的自我療法網(wǎng)球肘一經(jīng)確診,我們首先做到的應(yīng)該是避免過度的活動(dòng)而引起疼痛,他的治療的目的主要是減輕或者消除這種疼痛的癥狀,避免復(fù)發(fā),以此我們自我療法當(dāng)中,休息是很重要的一環(huán)。除此之外,我們還可以做局部的按摩,局部按摩就在肘關(guān)節(jié)外方用大拇指和手掌做一個(gè)捏起皮膚和軟組織的動(dòng)作,這樣能夠增加局部的血暈,盡快帶走這種無