網(wǎng)球肘是因為人體關(guān)節(jié)的活動量過大導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，尤其是一些家庭婦女經(jīng)常性的勞累有可能就會患上網(wǎng)球肘，如果是初期的患者可以先用家庭療法，通過自我保護等方式緩解病癥。
網(wǎng)球肘的自我治療有哪些
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2019-05-099258次
概述：
治療建議：
網(wǎng)球肘可以利用熱敷療法以及力量性的訓(xùn)練，還有中醫(yī)療法減輕病癥。可以先用毛巾在熱水中浸泡，然后直接敷在患處，但是一定要避免燙傷，不要在睡覺的情況下選擇熱敷的這種方式?？梢越?jīng)常性的進行力量性的訓(xùn)練，可以做伸腕抗阻練習(xí)的訓(xùn)練，這種訓(xùn)練是可以增強人體肌腱肌肉的力量，另外還可以進行屈腕抗阻練習(xí)的訓(xùn)練可以提高人體的平衡性。除此之外，用中醫(yī)療法也是可以有效的減輕病癥的，一般來說是需要用活血化瘀，緩急止痛類型的中草藥直接內(nèi)服，還可以根據(jù)個人的實際情況，適當(dāng)?shù)募訙p藥物。
日常注意：
網(wǎng)球肘的患者是需要重視日常的保健措施，平時工作的時候不要過度性的勞累，如果是搬運商品的時候，應(yīng)該要選用省力的工具，一次性不要洗太多的衣服，要加強上肢關(guān)節(jié)的活動，不要經(jīng)常性的提重物，切記千萬不可以受涼，一定要注意保暖，在患病之后要保證充足的休息時間，可以適當(dāng)?shù)倪M行按摩，可以有效的減輕病癥。
以上內(nèi)容僅供參考
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網(wǎng)球肘有哪些癥狀網(wǎng)球肘就是肱骨外傷科炎，又名肘外側(cè)疼痛綜合征，患者的癥狀主要是肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，用力握拳以及前臂做內(nèi)旋動作，比如用力拎毛巾、掃地的時候疼痛會加重，嚴(yán)重者可放射到上臂或者是肩臂，肘外側(cè)有多處活動受限、局部壓痛以及局部組織腫脹?；颊叩闹獠堪Y狀會隨著病情的發(fā)展逐步加重，患肢肌力以及特殊的動作會出現(xiàn)失力的現(xiàn)象，主要是由于肘關(guān)節(jié)經(jīng)?；顒踊蛘呤鞘艿斤L(fēng)寒刺激引起的肘關(guān)節(jié)外側(cè)神經(jīng)、肌腱的炎癥反應(yīng)。由于網(wǎng)球運動員或者是羽毛球運動員，經(jīng)常會出現(xiàn)這個部位的疼痛，所以被稱作網(wǎng)球肘。
01:27
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-29 8941次
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什么是網(wǎng)球肘網(wǎng)球肘是一個俗稱，專業(yè)的稱呼應(yīng)該叫肱骨外上髁炎，它是由于我們前臂的伸肌總腱，在前臂的伸肌總腱，止于肱骨外上髁，而前臂的伸肌總腱，由于反復(fù)的屈、伸和旋轉(zhuǎn)，使伸肌總腱發(fā)生了微小的撕裂和損傷，局部滲出、充血、水腫，導(dǎo)致的肱骨外上髁的疼痛，因為前臂伸肌總腱，附著于肱骨外上髁，因此此病稱之為肱骨外上髁炎，多發(fā)生于網(wǎng)球運動員，但實際上臨床觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的工人，或者家庭主婦也容易好發(fā)此病，那么臨床表現(xiàn)上是以肱骨外側(cè)的疼痛，患者不能屈伸肘關(guān)節(jié)，不能旋轉(zhuǎn)不能夠握持重物，甚至有些患者會出現(xiàn)持物無力，持物掉落的現(xiàn)象，那么在檢查時可以在肱骨外側(cè)，肱骨外上髁這個位置，觸到明確的壓痛點，在檢查時會有一個明確的檢查，我們叫做Mills征陽性，患者可以手半握拳，屈肘，然后使前臂盡量旋前，再做一個肘關(guān)節(jié)伸直的動作，如果患者有肱骨外上髁炎，那會在肱骨的外側(cè)出現(xiàn)劇烈的疼痛。
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張昶
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-03-20 20154次
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網(wǎng)球肘的自我治療有哪些網(wǎng)球肘最佳的治療方法主要包括以下幾方面：一，肘關(guān)節(jié)外側(cè)多熱敷，熱敷可以是局部的輕柔按摩理療，促進周圍的血液循環(huán)，減輕腫脹，有利于病情的恢復(fù)及疼痛的減輕。二，急性期建議少做擰螺絲的動作以及提水的動作，此動作可加重肌腱對肱骨外上髁的牽拉，從而加重疼痛加重病情。三，保守治療效果不好時，可以選擇局部的封閉治療。語音時長 1:01”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018-08-29 5041次
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網(wǎng)球肘的自我治療網(wǎng)球肘是可以通過肢體功能鍛煉的方法來自我治療。網(wǎng)球肘學(xué)名為肱骨外上髁炎，主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外髁處局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在內(nèi)旋時。患者常主訴持物無力，偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息后再活動或遇寒冷時疼痛加重。臨床檢查時可發(fā)現(xiàn)肱骨外上髁處有壓痛點；Mills征陽性，即屈腕并在前臂旋前位伸肘時，可誘發(fā)疼痛。此外，抗阻力后旋前臂亦可引起疼痛。多見于反復(fù)用力伸腕活動的人群，如乒乓球、網(wǎng)球中的運動員，泥瓦工、理發(fā)員、會計，以及偶然從事單純收縮臂力活動工作的人，都會引起附著于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性勞損。治療建議：1、勞作前，進行屈伸腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的熱身活動，每天主動進行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等鍛煉。勞作時不要經(jīng)常沖冷水。避免外傷。2、肘關(guān)節(jié)疼痛時可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環(huán)。3、疼痛劇烈時可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，1日一到兩次，一次一粒。也可以外用活血止痛的膏藥。4、如果疼痛長時間不緩解，就需要去醫(yī)院骨科或者疼痛科檢查治療。語音時長 2:03”
崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-10-10 9702次
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網(wǎng)球肘的自我治療有哪些病情分析：網(wǎng)球肘急性發(fā)作時，應(yīng)立即停止活動，使用網(wǎng)球肘專用護肘制動。及時冰敷肘關(guān)節(jié)外側(cè)減輕疼痛，口服非甾體消炎藥如塞來昔布，或局部噴涂雙氯芬酸二乙胺乳膠劑消炎止痛。待癥狀消失后循序漸進進行伸腕肌牽拉練習(xí)，肘關(guān)節(jié)抗阻功能鍛煉。意見建議：網(wǎng)球肘經(jīng)過及時規(guī)范保守治療一般可達到治愈，愈后滿意。日常注意加強關(guān)節(jié)防護，避免復(fù)發(fā)，適當(dāng)加強前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于穩(wěn)定肘關(guān)節(jié)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-10-16 602次
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網(wǎng)球肘的癥狀有哪些網(wǎng)球肘的癥狀主要有以下幾點：第一，肘關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛。這種疼痛在勞累或者是肘關(guān)節(jié)做扭轉(zhuǎn)動作的時候，有疼痛加重的表現(xiàn)。第二，有局部的腫脹。這種腫脹可以表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)局部的腫脹，也可以表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)的皮下的條索。第三，可能會有肘關(guān)節(jié)的，或者是碗關(guān)節(jié)的活動受限的表現(xiàn)。
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-13 3002次
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網(wǎng)球肘的自我療法網(wǎng)球肘一經(jīng)確診，我們首先做到的應(yīng)該是避免過度的活動而引起疼痛，他的治療的目的主要是減輕或者消除這種疼痛的癥狀，避免復(fù)發(fā)，以此我們自我療法當(dāng)中，休息是很重要的一環(huán)。除此之外，我們還可以做局部的按摩，局部按摩就在肘關(guān)節(jié)外方用大拇指和手掌做一個捏起皮膚和軟組織的動作，這樣能夠增加局部的血暈，盡快帶走這種無
紀(jì)泉
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-04-08 1676次
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網(wǎng)球肘怎么自我恢復(fù)網(wǎng)球肘是指肱骨外上踝炎，如果肱骨外上踝炎的癥狀較輕，可以通過充分休息、局部熱敷、適當(dāng)冷敷、佩戴護具、自我按摩等方式進行自我恢復(fù)。如果癥狀較為嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)。1、充分休息：肱骨外上踝炎通常是由于外傷或慢性勞損所引起，患者可以減少或停止患側(cè)
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-27 0次
