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步行運(yùn)動(dòng)的原則有哪些

男, 69歲

2019-01-14 1786次

病情描述:

步行運(yùn)動(dòng)的原則有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

步行時(shí),建議每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,約半小時(shí)左右。每天運(yùn)動(dòng)2到3次。運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過快或過慢,老年人應(yīng)該適當(dāng)慢一些,年輕男女應(yīng)該適當(dāng)快一些。如果有冠心病,高血壓,糖尿病,步行也是他們首選的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)量,應(yīng)該以不引起癥狀為標(biāo)準(zhǔn)。

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