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• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運(yùn)動(dòng)減肥的方式來(lái)讓贅肉減少，因?yàn)槎亲訒?huì)顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內(nèi)臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運(yùn)動(dòng)才能讓皮下的脂肪和內(nèi)臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運(yùn)動(dòng)以外，如果配合上吸脂手術(shù)可能會(huì)達(dá)到更好的效果。對(duì)于腹部的吸脂只能通過手術(shù)把皮下的脂肪吸走，但是對(duì)于內(nèi)臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內(nèi)臟脂肪的含量。吸脂手術(shù)并不能代替減肥，因?yàn)橛?jì)算體脂率非常大的數(shù)值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內(nèi)，吸脂只是塑形的手術(shù)，在減肥的路上給了一個(gè)助力而已。

  

  01:29
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 321938次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運(yùn)動(dòng)：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時(shí)按量吃營(yíng)養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動(dòng)力的減肥方法；2、對(duì)生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19128次

• 產(chǎn)后肚子贅肉
  生完孩子以后很多產(chǎn)婦感覺肚子上肉很多，這樣既不利于美觀，也對(duì)自己的生活造成影響，這種情況應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該從這么幾個(gè)方面進(jìn)行干預(yù):第一個(gè)方面的干預(yù)辦法就是要在孕期適當(dāng)?shù)目刂企w重的生長(zhǎng)，咱們中國(guó)人有一個(gè)習(xí)慣，就是認(rèn)為在孕期要增加營(yíng)養(yǎng)，要多吃多喝，當(dāng)然在孕期是需要增加營(yíng)養(yǎng)，但是也不需要營(yíng)養(yǎng)過剩，應(yīng)該根據(jù)自己的體重指數(shù)合理的增加體重。而中國(guó)的孕婦絕大部分的體重增加值都是超標(biāo)的，因此在孕期要保持一定量的活動(dòng)以及適度的控制飲食，使體重的增加控制在一個(gè)合理的范圍以內(nèi)。第二個(gè)方面就是產(chǎn)后的飲食也不需要過度營(yíng)養(yǎng)，有些地方為了產(chǎn)后讓乳汁分泌得更多一些，就吃很多高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，這種情況對(duì)于產(chǎn)后減掉肚子上的贅肉也是不利的。第三個(gè)方面最重要的就是產(chǎn)后一定要保持一定的活動(dòng)量，很多女性在產(chǎn)后總是躺在床上或者家里面，根本不活動(dòng)，這種做法是錯(cuò)的，出產(chǎn)褥期以后是可以進(jìn)行有氧活動(dòng)的，例如慢跑、瑜伽等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-04-25 9825次

• 女人減肚子贅肉的簡(jiǎn)單方法
  女人肚子上的贅肉可以通過運(yùn)動(dòng)、節(jié)食或抽脂手術(shù)等方法來(lái)減掉，抽脂手術(shù)雖然比較簡(jiǎn)單，但是術(shù)后并發(fā)癥較多，比如傷口感染、色素沉著等，所以適當(dāng)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量才是減肥的最佳方法。平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，不可以吃油膩的食物和零食，飲料也要少喝，如果不能控制飲食油脂的攝入，可以服用減肥藥物比如慕小腰奧利司他膠囊等來(lái)減少食物中脂肪的攝入，奧利司他是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以抑制飲食中脂肪的吸收，并且它的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)比較多，安全性和有效性也比較高，另外，增加平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣，一定可以減掉肚子上的贅肉的。想要了解更多的用藥知識(shí)可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  朱振國(guó) 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-11-25 9601次

• 怎么樣減肚子贅肉
  關(guān)于減肚子贅肉問題是可以通過很多種形式來(lái)進(jìn)行消除，譬如運(yùn)動(dòng)健身、調(diào)節(jié)飲食來(lái)進(jìn)行。首先運(yùn)動(dòng)健身的話，比較有效的有體態(tài)矯正訓(xùn)練，另外一個(gè)就是普拉提，這針對(duì)減肚子效果顯著。其次就是調(diào)節(jié)飲食，酒和油膩食物不建議過多食用，多吃新鮮水果、蔬菜以及魚肉、豆制品等高纖維、高蛋白食品，必要時(shí)也可選用抽脂手術(shù)等。建議患者一定要前往正規(guī)醫(yī)院就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 201次

• 怎么樣保持肚子沒有贅肉
  保持肚子沒有贅肉可以通過吸脂手術(shù)的方式來(lái)改善，也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈等，吸脂手術(shù)主要是通過負(fù)壓的原理將局部多余的脂肪快速的抽出來(lái)，減少局部脂肪的堆積，從而改善肚子贅肉的癥狀，建議求美者一定要選擇正規(guī)醫(yī)療整形醫(yī)院，術(shù)后應(yīng)避免辛辣刺激性食物。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 跳繩減肚子效果怎么樣
  跳繩作為一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減少腹部脂肪確實(shí)具有一定的效果。其原理在于跳繩能有效提高心率，促使身體進(jìn)入脂肪燃燒狀態(tài)，并增強(qiáng)心肺功能，提高新陳代謝率，從而有助于減少腹部贅肉。同時(shí)，跳繩過程中的腹部肌肉收緊動(dòng)作，也能在一定程度上增強(qiáng)腹部肌
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 跳繩減肚子效果怎么樣
  跳繩對(duì)減肚子的效果只是起到輔助作用，所以通過跳繩減肚子的效果不是特別明顯。跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，對(duì)促進(jìn)脂肪代謝也有幫助，所以說跳繩對(duì)減肚子的效果可以起到輔助作用。但是只通過跳繩的方式不可以使肚子快速瘦下來(lái)，患者在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-09 3402次