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• 如何避免腰椎間盤突出

  第一，避免久坐。因為我們在中醫(yī)來講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時候脊柱受力過大的時候，會引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長或掌握的跑、跳等等競技這一類的動作。纖維環(huán)或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個情況的時候會出現(xiàn)受力不均衡，就會出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因為纖維環(huán)的血供不太足，這時候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復的時間相對過長。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 5460次

• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3646次

• 怎樣避免腰椎間盤突出
  想要避免腰椎間盤突出的情況發(fā)生，首先日常生活中避免經(jīng)常的久坐，減少久站，避免經(jīng)常的彎腰搬抬重物。如果日常生活中經(jīng)常的進行上一類的活動，會加重腰椎的負荷，使腰椎承受的壓力變大，久而久之就會產(chǎn)生腰椎方面的損傷，而增加椎間盤突出的發(fā)病率。另外，患者還需要控制一下自己的體重，因為身體過于肥胖，會對脊柱造成壓迫，容易引起出現(xiàn)椎間盤突出。患者日常生活中，還需要積極的進行一些功能的鍛煉，比如進行游泳的鍛煉，或者是進行慢跑的鍛煉，以增加腰椎的穩(wěn)定性，而減少腰椎的不必要損傷。
  語音時長 01:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-04-12 920次

• 如何避免腰椎間盤突出
  要想避免腰椎間盤突出，需要做到以下幾點：一，平時一定要保持良好的生活習慣，包括規(guī)律運動，端正坐姿，站姿等。二，腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上的積累損傷而導致，積累損傷又會加重病人腰椎間盤突出的退變，因此預防的重點在于減少積累損傷，比如鍛煉的時候壓腿彎腰的幅度不要過大，平時一定要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，盡量減少對局部的刺激。三，需要避免腰部受到外傷，就可以有效的預防和避免腰椎間盤突出。一旦發(fā)生腰椎間盤突出，往往就會引發(fā)病人出現(xiàn)腰腿疼痛癥狀，表現(xiàn)為腰痛，下肢放射性疼痛，麻木，無力。
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  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-04 1295次

• 如何避免腰椎間盤突出
  首先一定要積極的注意休息，多睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，避免久坐避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，還有燕子飛等等，可以適當?shù)睦瓎胃苓M行功能鍛煉，腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-03 1302次

• 如何避免腰椎間盤突出復發(fā)
  病情分析：首先要積極的帶腰圍保護一下局部，后期需要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，否則長時間的磨損刺激會導致腰椎間盤復發(fā)。意見建議：建議患者每天保持良好的心情，合理的安排作息時間，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，多食用維生素，礦物質(zhì)，鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-22 802次

• 如何避免腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出主要是由于長期慢性的勞損導致的，多見于壯年勞動者或者長途開車的人群。腰椎間盤突出之后給患者的生活和工作帶來了很大的影響，所以我們需要盡量的避免這種疾病的發(fā)生。首先，在平時生活中不要長時間的勞作，不要一個姿勢的久坐或久站，盡量的避免一些重體力的勞動和彎腰負重，同時也不要長時間開車。其次，要
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 5986次

• 腰椎間盤突出會怎樣
  腰椎間盤突出了之后會產(chǎn)生很多不舒服的癥狀，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。這都是由于腰椎間盤突出了之后，對于周圍的組織造成刺激，或者是造成了壓迫。腰椎間盤都是由于長時間的姿勢不當或者外傷導致肌肉的勞損，從而激發(fā)腰椎不穩(wěn)，腰椎不穩(wěn)會造成腰椎間盤的突出，對于周圍組織產(chǎn)生刺激，壓迫。確診腰椎間盤突出了
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 222次