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• 跑步時(shí)如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運(yùn)動(dòng)太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身運(yùn)動(dòng)，對(duì)人在跑步的時(shí)候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應(yīng)即將到來的跑步運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷。一般來說，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為5到10分鐘。其次，在跑步的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因?yàn)樵谶@種小路上跑步，可能會(huì)不小心絆倒或滑倒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外，跑步的時(shí)候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時(shí)地面對(duì)膝關(guān)節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉得到一個(gè)很好的拉伸和放松，從而避免膝關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 6751次

• 經(jīng)常跑步對(duì)乙肝患者有利嗎

  患者：您好，得了乙肝經(jīng)常跑步會(huì)對(duì)病情有好處嗎？藥師：經(jīng)常跑步對(duì)于慢性乙肝患者來說是有一定好處的，可以促進(jìn)身體循環(huán)代謝，增強(qiáng)自身免疫力，鍛煉時(shí)要適度，避免讓自己過度勞累。但是經(jīng)常跑步并沒有治療乙肝的效果，如果存在乙肝病毒復(fù)制活躍或者肝功能異常，還是要通過服用藥物來控制病情的發(fā)展?；颊撸涸瓉硎沁@樣啊，那我可以服用哪些藥物呢？藥師：目前對(duì)于慢性乙肝的治療目標(biāo)是最大程度地抑制病毒復(fù)制，從而降低肝臟的損傷，延緩病情的發(fā)展。比較常用的藥物有恩替卡韋、丙酚替諾福韋等，其中特立暉富馬酸丙酚替諾福韋片有效劑量低，可以強(qiáng)效抑制病毒復(fù)制，耐藥發(fā)生率低，是比較不錯(cuò)的選擇?；颊撸好靼琢?，那我在吃藥過程中有什么需要注意的嗎？藥師：在服用藥物時(shí)要注意不能隨意停藥或漏服，同時(shí)注意監(jiān)測(cè)肝腎功能，一定不要飲酒，避免加重肝臟損傷。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:11
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-09-23 3398次

• 正常跑步會(huì)引起關(guān)節(jié)損傷么
  跑步的時(shí)候如果出現(xiàn)了不當(dāng)?shù)那闆r會(huì)引起關(guān)節(jié)損傷，所以在跑步的時(shí)候盡量要做到：第一，要穿跑步鞋。專業(yè)的跑步鞋可以很好地保護(hù)踝關(guān)節(jié)，免于踝關(guān)節(jié)受到相應(yīng)的損傷。第二，盡量要選擇柔軟的路進(jìn)行跑步，不要在非常硬的地上進(jìn)行跑步，這樣很容易引起相應(yīng)的關(guān)節(jié)損傷。第三，在跑步的時(shí)候不能速度太快，或者是跑步的時(shí)間太長(zhǎng)，這樣都不利于踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)引起相關(guān)的關(guān)節(jié)損傷。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-12 3218次

• 經(jīng)常跑步容易得冠心病
  答案是否定的，經(jīng)常跑步不容易得冠心病，因?yàn)楝F(xiàn)在健身、長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)離我們?cè)絹碓浇耍芏鄨?jiān)持跑步的人都有這樣的體會(huì)，以前生活飲食習(xí)慣不好的人都在慢慢變得更加健康，此外還能減少患冠心病的機(jī)會(huì)，幫助心臟病的患者恢復(fù)活力。從美國(guó)的臨床調(diào)查來看，得病后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的患者，心臟康復(fù)程度要比不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠的患者好一半以上，但是跑步雖然為有氧運(yùn)動(dòng)，注意強(qiáng)度不能太大，前一到兩周的時(shí)間每次十五到二十分鐘即可，兩周后逐漸增加到三十分鐘到四十五分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兩到三次即可。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-10-28 3319次

• 經(jīng)常跑步得腱鞘囊腫嗎
  經(jīng)常跑步引起踝關(guān)節(jié)勞損，關(guān)節(jié)液就容易滲出產(chǎn)生腱鞘囊腫。平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)可以佩戴護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)。腱鞘囊腫是一種良性的包塊，如果不影響正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)，卻不需要特別處理。如果短期內(nèi)有增大，就需要手術(shù)切除做病理分析。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-27 2302次

• 關(guān)節(jié)損傷會(huì)引起痛風(fēng)嗎
  病情分析：痛風(fēng)是屬于代謝性疾病，主要是嘌呤代謝障礙引起的癥狀，嘌呤代謝障礙導(dǎo)致尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)部位引起腫脹疼痛。一般疼痛的部位主要是在關(guān)節(jié)部位，或者是手指，關(guān)節(jié)損傷后可能也會(huì)引起痛風(fēng)的發(fā)作。意見建議：有痛風(fēng)病史的人群，平常要注意避免攝入高嘌呤的食物，多喝溫開水。注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多吃堿性的蔬菜水果。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-17 1102次

• 正常跑步會(huì)引起關(guān)節(jié)損傷么
  跑步的時(shí)候如果出現(xiàn)了不當(dāng)?shù)那闆r會(huì)引起關(guān)節(jié)損傷，所以在跑步的時(shí)候盡量要做到：第一，要穿跑步鞋。專業(yè)的跑步鞋可以很好地保護(hù)踝關(guān)節(jié)，免于踝關(guān)節(jié)受到相應(yīng)的損傷。第二，盡量要選擇柔軟的路進(jìn)行跑步，不要在非常硬的地上進(jìn)行跑步，這樣很容易引起相應(yīng)的關(guān)節(jié)損傷。第三，在跑步的時(shí)候不能速度太快，或者是跑步的時(shí)間太長(zhǎng)，這
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 70次

• 經(jīng)常跑步對(duì)心臟有損傷嗎
  經(jīng)常跑步是否對(duì)心臟有損傷要視個(gè)人情況而定，一般健康人群經(jīng)常跑步對(duì)心臟不會(huì)造成損傷，但如果是患有心臟疾病的人群經(jīng)常跑步可能會(huì)對(duì)心臟造成一定損傷。1、不會(huì)造成損傷：通常身體健康的人群在平時(shí)經(jīng)常跑步對(duì)心臟可以起到一定的保健作用，平時(shí)可以選擇適當(dāng)?shù)穆?，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助提高心肺功能，因?yàn)榻?jīng)常跑步有助于增加心
  李飛 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-05-13 9427次